Resep Overnight Oats dengan Selai Bluberi

Reporter : Cynthia Amanda Male
Selasa, 12 Juli 2022 06:47

Overnight Oats. (Source: Shutterstock)

Gunakan beberapa jenis bahan makanan sehat agar overnight oats lebih bernutrisi.

Dream - Ragam menu makanan sehat kini semakin mudah diperoleh peselancar media sosial atau internet. Dengan bahan yang aman dikonsumsi sehari-hari, mereka yang sedang berusaha menjalani gaya hidup sehat menjadi semakin lebih bersemangat menjajal menu-menu baru itu.

Tak hanya sehat, bahan-bahan makanan sehat juga makin mudah didapatkan dengan proses pengolahan yang tidak memakan waktu lama.

Salah satu menu sehat paling praktis adalah overnight oats. Menu berbahan dasar gandum ini bisa dikonsumsi pecinta makanan asin maupun manis.

Tapi overnight oats lebih sering dibuat untuk pecinta makanan manis karena kombinasinya banyak menggunakan buah-buahan yang dibekukan.

Salah satu resep overnight oats yang mudah dibuat diunggah oleh akun Instagram @lisadewiwood. Berikut resep overnight oats menggunakan buah favoritmu.

1 dari 3 halaman

Bahan-bahan:

4 sdm rolled oats
Susu soya
Chia seed
Almond butter
1 sdm yogurt
Topping buah favorit

2 dari 3 halaman

Cara membuat overnight oats

1. Siapkan gelas dan tuangkan rolled oats sebagai base.

2. Tuangkan almond milk, soy milk, atau air untuk melarutkan oats.

3. Tambahkan chia seed untuk meningkatkan kadar protein.

4. Oleskan almond butter di atas campurannya hingga merata.

5. Tambahkan yogurt dan ratakan di atas campurannya.

6. Tambahkan buah potong sesuai selera.

7. Jika ingin menambahkan selai dari buah beri, panaskan buahnya di microwave selama 1 menit hingga meleleh menjadi selai. Lalu, tuangkan selai di atas campuran yang telah dibuat.

3 dari 3 halaman