Liza Natalia (Foto : Gladys/Dream)
Dream - Artis yang juga instruktur senam dan tari, Liza Natalia, membeberkan kiat mendapatkan tubuh ideal. Menurut wanita 41 tahun ini untuk mendapatkan tubuh ideal dipengarhi oleh pola makan sehari-hari.
" Kenapa susah turun beratnya, karena pola makan dan gaya hidupnya salah," ujar Liza Natalia di Senayan, Jakarta Pusat, Jumat 26 Januari 2018.
Menurut Liza, selama bergelut dengan dunia olah raga, dia tahu bahwa olah raga hanya memberi pengaruh 30 persen untuk menurunkan berat badan. " Sementara 70 persen tetep dari makanan."
Liza menambahkan, istirahat cukup merupakan cara menurunkan berat badan yang paling ampuh. Tentu harus dibarengi dengan olah raga dan menjaga pola.
" Pola makan dijaga, perbanyak makan makanan sehat seperti serat dan vitamin, kurangi karbohidrat. Mau protein bisa dari daging, ayam, ikan tapi tanpa kulit ya. Olahraga seminggu tiga kali tidak putus, diselang-seling," jelas Liza.
Makan malam paling telat harus jam enam atau di bawah jam tujuh malam. Lewat dari jam itu, menurut Liza, tidak bagus untuk kesehatan. Jika terpaksa makan di atas jam tujuh, hindari karbohidratnya.
" Kalau udah lakuin semua itu rutin tapi tidak turun juga beratnya, berarti istirahatnya tidak bagus. Tidur harus cukup, 6 sampai 8 jam," tuturnya.
