Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria dan Wanita dengan Mudah

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

Menanyakan perihal berat badan pada wanita menjadi sesuatu yang cukup sensitif. Bagi sebagian besar wanita, berat badan menjadi hal yang sangat penting. Beberapa wanita masih terjebak pada bentuk tubuh ideal yang ditunjukkan oleh iklan atau televisi.

Padahal bentuk tubuh ideal yang ditampilkan iklan belum tentu sesuai dengan ukuran berat badan ideal kamu. Hal ini karena beberapa wanita masih belum mengetahui cara menghitung berat badan ideal secara tepat. Untuk itu kami akan memberikan cara menghitung berat badan ideal untuk wanita.

Cara menghitung berat badan ideal pada wanita dengan rumus Broca

Rumus Broca adalah salah satu rumus dalam cara menghitung berat badan ideal yang kami rekomendasikan untuk kamu. Rumus ini ditemukan oleh seorang dokter asal Prancis bernama Pierre Paul Broca.

Berikut adalah cara menghitung berat badan ideal pada wanita dengan rumus Broca:

Berat badan ideal = (tinggi badan - 100) - ([tinggi badan - 100] x 15%)

Keterangan:
Berat badan (kg)
Tinggi badan (cm)

Jika tinggi badan kamu 165 cm maka cara menghitung berat badan ideal untuk kamu adalah sebagai berikut:

Berat badan ideal = (165-100) - ([165-100] x 15%) = 55.25 kg

Cara Menghitung Berat Badan ideal yang Mudah

Beberapa orang cenderung merasa malas untuk menghitung berat badan ideal menggunakan rumus hitungan yang rumit dan dirasa kurang mudah. Untuk itu kami akan memberikan cara menghitung berat badan ideal yang mudah kamu coba di rumah.

Cara menghitung berat badan ideal menggunakan Body Mass Index

Body Mass Index adalah kalkulator yang dapat digunakan sebagai cara menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi dan berat badan. Setelah dihitung, berat badan kamu akan dikategorikan menjadi gemuk atau kurus.

Jika kamu ingin menggunakan kalkulator Body Mass Index maka kamu harus berusia 20 tahun ke atas. Hal ini disebabkan individu berusia di bawah 20 tahun membutuhkan cara menghitung berat badan ideal yang berbeda. Selain itu menghitung dengan kalkulator Body Mass Index juga tidak dilakukan oleh atlet mengingat atlet memiliki massa otot yang dapat mempengaruhi hasil hitungan.

Berikut adalah cara menghitung berat badan ideal menggunakan Body Mass Index:

Berat badan ideal = Berat badan : (Tinggi badan)²

Keterangan:
Berat badan (kg)
Tinggi badan (m)

Jika berat badan kamu 50 kg dan tinggi badan 1.72 m maka cara menghitung berat badan ideal dengan menggunakan Body Mass Index adalah sebagai berikut:

Berat badan ideal = 50:(1.72)² = 16.9

Sehingga nilai Body Mass Index kamu adalah 16.9

Setelah mendapatkan nilai Body Mass Index kamu, berikut adalah hal-hal yang perlu kamu perhatikan!

- Nilai Body Mass Index yang normal adalah sekitar 18,5 sampai 25.
- Jika nilai Body Mass Index kamu di atas 25, maka kamu beresiko lebih tinggi untuk terserang penyakit jantung, osteoarthritis, kanker, dan diabetes level 2.
- Bila nilai Body Mass Index kamu berada di bawah 18, maka kamu memiliki resiko tinggi terkena osteoporosis.
- Nilai Body Mass Index di atas 27 dan di bawah 18 sebaiknya malukan konsultasi dengan dokter atau mengubah pola hidup menjadi lebih baik.
- Nilai Body Mass Index di atas 40 harus lebih berhati-hati karena hal ini bisa jadi membahayakan.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Anak

Tumbuh kembang anak adalah hal yang harus diperhatikan setiap orangtua. Jangan sampai lengah dan tidak memperhatikan asupan nutrisi anak.

Kurangnya perhatian pada berat badan anak dapat menyebabkan anak tidak memiliki berat badan ideal. Untuk itu kami akan memberikan cara menghitung berat badan ideal anak yang mudah dilakukan oleh orangtua di rumah.

Berikut adalah cara menghitung berat badan ideal anak:

Cara menghitung berat badan ideal anak usia 1-10 tahun

Berat badan ideal = 2 x n + 8

Keterangan:
n = umur anak dalam tahun

Jika anak kamu berusia 2 tahun 6 bulan maka cara menghitung berat badan ideal anak adalah sebagai berikut:

Berat badan ideal = 2 x 2.6 + 8 = 13.2

Sehingga berat badan ideal anak kamu adalah 13.2 kg.

Cara menghitung berat badan ideal anak bisa berbeda jika terjadi kasus seperti berikut:

- Jika umur anak kamu 3 tahun 10 bulan maka umur tersebut akan diubah menjadi 3.10.
- Kemudian angka tersebut akan dikalikan 2 sehingga ditemukan hasil 6.20.
- Angka tersebut menunjukkan usia 6 tahun 20 bulan.
- Dapat disimpulkan bahwa 20 bulan sama dengan 1 tahun 6 bulan.
- Kemudian hasil tersebut dihitung dengan menambahkan 6.20 dengan 1.6 menjadi 7.8.
- Selanjutnya angka tersebut ditambah dengan 8 sehingga ditemukan nilai berat badan idealnya adalah 15.8 kg.

Cara menghitung berat badan ideal anak usia 0-12 bulan

Cara menghitung berat badan ideal pada anak penting untuk diketahui terutama pada para ibu baru. Hal ini dapat bermanfaat untuk mengatur kebutuhan asupan makanan pada anak. Untuk itu berikut kami berikan rumus cara menghitung berat badan ideal anak usia 0-12 bulan.

Berat badan ideal = (umur : 2) + 4

Keterangan:
umur dalam satuan bulan

Jika anak kamu berusia 6 bulan maka cara menghitung berat badan ideal anak adalah sebagai berikut:

Berat badan ideal = (6 : 2) + 4 = 7

Sehingga berat badan ideal anak kamu adalah 7 kg.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pria

Tidak hanya bagi wanita, berat badan juga merupakan hal yang penting bagi para pria. Beberapa pria masih kurang memberikan perhatian pada berat badan mereka. Hal ini dapat menyebabkan kurangnya pengetahuan pada penyakit yang dapat menyerang tubuh pria. Untuk itu kami akan memberikan cara menghitung berat badan ideal pada pria.

Cara menghitung berat badan ideal pria dengan rumus Broca

Sebelumnya telah kita bahas cara menghitung berat badan ideal dengan rumus Broca untuk wanita. Tentunya terdapat perbedaan cara menghitung yang diterapkan pada pria.

Berikut adalah cara menghitung berat badan ideal pada pria dengan rumus Broca:

Berat badan ideal = (tinggi badan - 100) - ([tinggi badan - 100] x 10%)

Keterangan:
Berat badan (kg)
Tinggi badan (cm)

Jika tinggi badan kamu 179 cm maka cara menghitung berat badan ideal untuk kamu adalah sebagai berikut:

Berat badan ideal = (179-100) - ([179-100] x 10%) = 71.1 kg

Sehingga berat badan ideal kamu adalah 71.1 kg. (mut)

(Audila/Sumber: Berbagai sumber)