Resep Veggie Baked Egg Praktis, Tinggi Protein dan Serat Auto Kenyang

Resep Veggie Baked Egg Praktis, Tinggi Protein dan Serat Auto Kenyang

© Bikin Veggie Baked Egg Agar Lebih Mudah Penuhi Asupan ProteinDream - Protein menjadi salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi setiap hari. Mungkin hal ini terdengar mudah, namun mengonsumsi sepotong ayam atau sebutir telur saja belum tentu bisa meme

© Bikin Veggie Baked Egg Agar Lebih Mudah Penuhi Asupan ProteinDream - Protein menjadi salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi setiap hari. Mungkin hal ini terdengar mudah, namun mengonsumsi sepotong ayam atau sebutir telur saja belum tentu bisa meme

Dream - Protein menjadi salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi setiap hari. Mungkin hal ini terdengar mudah, namun mengonsumsi sepotong ayam atau sebutir telur saja belum tentu bisa memenuhi kebutuhan protein harian.

Padahal, protein merupakan komponen utama jaringan tubuh. Protein juga menjadi bahan dasar enzim dan hormon, transportasi zat penting dalam tubuh, serta merupakan salah satu komposisi pembentuk antibodi.

Kebutuhan protein setiap orang bisa berbeda-beda, tapi Sahabat Dream dapat memakai rumus 0,8 kilogram protein per kilogram berat badan untuk mengetahui kadar minimalnya.

© Bikin Veggie Baked Egg Agar Lebih Mudah Penuhi Asupan ProteinDream - Protein menjadi salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi setiap hari. Mungkin hal ini terdengar mudah, namun mengonsumsi sepotong ayam atau sebutir telur saja belum tentu bisa meme

Selain memenuhi konsumsi protein dengan makan tempe, tahu, telur, ayam, dan daging. Ada banyak resep yang bisa dicoba, seperti veggie baked egg dari Lifestyle Content Creator pemilih akun Instagram @dr.jojeh berikut ini. Assupan protein kamu jadi lebih mudah terpenuhi.

Bahan-bahan:

• 2 butir telur
• 300 ml putih telur
• 100 ml susu
• 50 gram paprika merah
• 50 gram paprika hijau
• Segenggam bayam
• 7 butir tomat ceri
• 50 gram keju parut
• Keju parmesan sesuai selera
• 1,5 sdt totole
• 1 sdt lada hitam
• 2 sdt bawang putih bubuk
• 1 sdt parsley kering
• 1 sdt baking powder (opsional)

Cara Membuat Veggie Baked Egg

Cara Membuat Veggie Baked Egg" /> © Bikin Veggie Baked Egg Agar Lebih Mudah Penuhi Asupan ProteinDream - Protein menjadi salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi setiap hari. Mungkin hal ini terdengar mudah, namun mengonsumsi sepotong ayam atau sebutir telur saja belum tentu bisa meme

Langkah 1

Campur semua bahan dalam wadah tahan panas, lalu aduk rata. Kalau Sahabat Dream tidak ingin memakai susu atau baking powder, kamu tidak perlu memakainya. Jangan lupa tata bahan yang ditambahkan agar tampilannya lebih cantik.

© Dream

Aduk rata bumbu kering seperti totole, garam, lada, dan bawang putih bubuk bersama dengan susu serta telur terlebih dulu. Tambahkan sayuran dan keju sebagai topping agar teksturnya lebih lembut serta legit saat hidangannya dipotong.

Langkah 2

Langkah 2" /> © Dream

Panaskan oven di suhu 200 derajat celsius. Setelah itu, masukkan adonan ke dalam oven selam 45 menit dan panggang di suhu 200 derajat celsius. Periksa kondisi hidangan secara berkala agar tidak gosong.

© Dream

Keluarkan hidangan dari oven dan sajikan sebagai camilan atau menu sarapan kaya protein. Walau porsinya kecil, hidangan ini bisa membuatmu lebih mudah merasa kenyang karena kandungan proteinnya tinggi.