Ice Chocolate Banana Rendah Kalori, Cocok untuk yang Sedang Diet

Cara membuat:

- Siapkan gelas tinggi
- Masukkan potongan pisang ke dalam gelas, hancurkan pisang menggunakan whisk atau garpu
- Tambahkan es batu secukupnya ke dalam gelas, kemudian masukkan susu ke dalam gelas
- Di dalam wadah lain, aduk dark chocolate bubuk dengan sedikit air hingga rata
- Kemudian tuang campuran dark chocolate ke dalam gelas, tambahkan di atas susu sehingga terbuat layer
- Iced Choco Banana siap disajikan

Laporan: Meisya Harsa Dwipuspita

Lihat videonya

      Lihat postingan ini di Instagram

Sebuah kiriman dibagikan oleh Nidasy (@cookingfordiet)

4 Minuman yang Bisa Bantu Luruhkan Lemak Perut

Dream - Mempertahankan bagian perut tetap ramping memang tak mudah. Bukan hanya olaharga rutin tapi juga harus memperhatikan asupan makanan dan minuman. Lemak di perut yang terlalu banyak dapat berpengaruh buruk pada kesehatan.

Seperti risiko penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker. Penting bagi Sahabat Dream untuk berusaha menyingkirkan lemak perut dengan cara yang aman. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi 4 minuman ini secara rutin.

Teh Hijau
Teh hijau menjadi salah satu minuman berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat dari teh hijau adalah berperan dalam menurunkan berat badan. Kandungan dalam teh hijau, zat catechin terutama EGCG memiliki keterkaitan yang kuat dengan oksidasi lemak pada manusia bahkan pada tubuh yang sedang beristirahat.

Berdasarkan sebuah penelitian, teh hijau dapat membantu mengurangi lemak visceral/ lemak pada perut. Selain itu, teh hijau juga mencegah rasa lapar sehingga dapat mengurangi asupan kalori per hari.

Teh Kayu Manis

Kayu manis merupakan rempah yang diketahui secara efektif dapat mengendalikan gula darah dan mengurangi resistensi insulin (IR), yang merupakan penyebab utama peningkatan timbunan lemak di perut. Kayu manis juga berfungsi untuk menurunkan hormon stres kortisol, yaitu hormon yang dapat mendorong penumpukan lemak pada perut dan keinginan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula. Selain itu, kayu manis juga baik untuk memperkuat sistem metabolisme tubuh serta kesehatan jantung.

Kopi

Menurut sebuah studi baru, mengonsumsi kopi terus menerus berdampak pada pengurangan lemak visceral. Kandungan polifenol pada kopi terbukti mengurangi lemak perut. Mengonsumi 2-3 cangkir kopi hitam tanpa gula adalah cara yang baik untuk memulai menghilangkan lemak di perut. Pastikan saja minum kopi tanpa gula.

Madu

Madu diketahui dapat memberi energi pada tubuh sehingga dapat mencegah rasa lapar. Madu juga mengandung antioksidan yang dapat melawan stres oksidatif yang dihasilkan oleh sel-sel lemak visceral. Selain itu, madu juga tidak mengandung kalori sehingga kamu tidak perlu khawatir tentang penambahan kalori di tubuh.

Laporan: Meisya Harsa Dwipuspita/ Sumber: Food NDTV