Ilustrasi.
Dream - Biasanya orang ingin menurunkan berat badannya untuk mendapatkan kondisi tubuh yang ideal. Akan tetapi tidak sedikit orang yang ingin menambah bobot tubuhnya agar mencapai berat badan yang pas.
Banyak orang yang salah kaprah bahwa menaikkan berat badan dengan mengonsumsi makanan yang terbuat dari gula maupun junk food. Padahal cara ini salah besar.
Mengutip situs indiatimes, berikut ini jenis makanan yang bisa kamu konsumsi agar berat badan kamu bertambah.
Salmon
Ikan yang kaya akan nutrisi ini bisa menaikkan berat badan untuk tubuh kamu. Bukan mendapatkan berat badan yang tidak sehat, dengan mengonsumsi ikan salmon, tubuh akan terpenuhi nilai gizi dan nutrisinya.
Selai kacang
Mengonsumsi selai kacang di atas roti merupakan cara terbaik untuk menambah berat badan. Selai kacang memberikan 192 kalori dan juga protein yang bagus untuk tubuh kamu.
Telur
Untuk menambah berat badan, kamu disarankan agar mengonsumsi telur yang kaya akan protein, vitamin A, D, E, dan kolesterol yang baik.
Tuna
Asam lemak yang terkandung di dalam tuna merupakan asam lemak yang sehat. Tidak hanya menambah berat badan, asam lemak pada tuna juga bisa menjaga kesehatan fisik kamu.
Keju
Satu porsi keju cheddar mengandung sekitar 69 kalori. Selain itu karena keju merupakan konsentrasi dari susu, membuatnya tinggi protein, kalsium, lemak, kolesterol, dan kalori. (Ism)
