7 Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung hingga Osteoporosis

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Kamis, 4 Agustus 2022 16:12

Manfaat Jeruk Bali Untuk Kesehatan (Foto Ilustrasi: Unsplash.com)

Jeruk bali bisa menjadi pilihan buah yang dikonsumsi sehari-hari untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Dream – Jeruk bali adalah jenis buah yang berbeda dari kebanyakan jeruk. Salah satu yang tampak jelas adalah ukurannya yang lebih besar dibanding dengan jeruk yang biasa sahabat Dream konsumsi. Kulit jeruk yang sering dijadikan mainan juga sangat tebal dengan bagian dalam berwarna putih lembut dan menutupi daging buah yang berupa bulir-bulir jeruk.

Ketika sudah mencapai usia kematangannya, jeruk bali memiliki rasa yang manis agak asam dengan kandungan air yang cukup banyak. Mengonsumsi air perasan jeruk bali sangat menyegarkan jika diminum kala siang hari. Ukurannya yang besar membuat jeruk bali bisa dihidangkan untuk banyak orang.

Untuk urusan manfaatnya, sahabat Dream tidak perlu meragukannya lagi. Manfaat jeruk bali sangatlah baik bagi kesehatan. Hal ini karena adanya kandungan berupa vitamin B, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, serat, dan antioksidan. Kesemua kandungan itulah yang mampu menyehatkan tubuh.

Penasarankan apa saja manfaat jeruk bali bagi kesehatan? Berikut sebagaimana dirangkum Dream melalui merdeka.com.

1 dari 3 halaman

Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan

Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat jeruk bali yang pertama adalah bisa mencegah dari penyakit jantung. Hal ini karena adanya kandungan vitamin C di dalam jeruk bali yang sangat penting bagi kesehatan jantung. Selain itu, ada juga kandungan kalium yang mampu membersihkan arteri.

Untuk mendapatkan manfaat ini secara maksimal, kamu bisa mengonsumsi jeruk bali secara teratur. Dengan begitu akan membantu mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol yang baik.

Mencegah Penyakit Ginjal

Manfaat jeruk bali berikutnya adalah untuk mencegah dari penyakit ginjal. Fungsi dari ginjal sendiri adalah menyaring kotoran dan membuangnya bersamaan dengan keluarnya urin. Jika ginjal mengalami masalah, maka hal ini juga akan memengaruhi kesehatan sahabat Dream.

Oleh karena itu, kesehatan ginjal haruslah selalu dijaga dengan baik. Yakni dengan mengonsumsi makanan yang sehat seperti jeruk bali. Di mana jeruk bali memiliki kandungan berupa asam sitrat yang efektif mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan pH urin.

2 dari 3 halaman

Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan

Menurunkan Berat Badan

Bagi sahabat Dream yang sedang berusaha menurunkan berat badan, maka wajib memerhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Sahabat Dream harus memilih makanan yang benar-benar menyehatkan, misalnya saja jeruk bali. Di mana jeruk berukuran besar ini mengandung senyawa isothiocyanate yang berfungsi untuk menurunkan berat badan.

Kemudian ada juga kandungan berupa vitamin C yang ampuh dalam mencegah gangguan metabolisme. Jika sahabat Dream mengonsumsi jeruk bali secara teratur, maka kamu bisa terhindar dari obesitas dan penyakit lainnya yang berbahaya.

Melancarkan Pencernaan

Adakah di antara sahabat Dream yang merasa pencernaannya kurang lancar? Misalnya saja mengalami sembelit. Kondisi seperti ini selain bisa diatasi dengan mengonsumsi obat, bisa juga dengan mengonsumsi jeruk bali. Karena jeruk bali memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Hal ini mampu mempertahankan elastisitas arteri dan meningkatkan sistem pencernaan.

Tidak lancarnya pencernaan juga disebabkan karena kurangnya asupan serat. Serat bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi jeruk bali. Hal ini mampu menjaga pergerakan usus menjadi norma dan menghindarkan kamu dari ambeien.

3 dari 3 halaman

Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat jeruk bali yang jangan sampai sahabat Dream lewatkan adalah bisa meningkatkan imunitas tubuh. Dengan memiliki imunitas tubuh yang baik, maka kamu bisa terhindar dari berbagai penyakit. Karena penyakit mudah sekali menyerang tubuh di saat imunitas sedang menurun.

Nah, jeruk bali bisa menjadi buah yang kamu konsumsi sehari-hari untuk meningkatkan imunitas tubuh. Di dalam jeruk bali terdapat kandungan berupa vitamin C, asam sitrat, dan kalsium yang ampuh menjaga pencernaan. Selain itu, kandungan nutrisinya juga sangat baik untuk proses pertumbuhan di tubuh.

Mengontrol Tekanan Darah

Kondisi tekanan darah haruslah selalu dikontrol. Karena jika sampai tekanan darah terlalu tinggi, maka hal ini sangat berbahaya bagi kesehatan, yakni mengalami hipertensi. Biasanya penderita hipertensi mengalami gejala seperti lemas, sakit kepala, sesak napas, dan masalah pada penglihatan.

Oleh karena itu, orang yang mengalami tekanan darah tinggi harus segera diatasi agar tidak semakin serius. Selain mengonsumsi obat, penderita hipertensi juga bisa mengonsumsi jeruk bali. Kandungan kalium di dalam jeruk bali mampu membantu mengontrol darah. Selain itu, kalium juga bisa melepaskan ketegangan di pembuluh darah serta membantu sirkulasi darah serta oksigenasi di tubuh.

Mencegah Osteoporosis

Manfaat jeruk bali juga sangat baik untuk kesehatan tulang, salah satunya mencegah dari tulang keropos atau osteoporosis. Tidak hanya orang tua saja yang mengalaminya, orang yang masih muda pun juga bisa mengalami penyakit ini. Penyakit osteoporosis terjadi karena kurangnya asupan kalsium.

Sehingga kepadatan tulang pun semakin berkurang. Untuk mencegahnya, sahabat Dream bisa mengonsumsi jeruk bali yang mengandungan kalisum. Konsumsilah secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.