7 Manfaat Kacang Mete, Kaya Nutrisi dan Mineral yang Baik untuk Tubuh

Reporter : Widya Resti Oktaviana
Rabu, 23 Maret 2022 19:12

Manfaat Kacang Mete Untuk Kesehatan (Foto Ilustrasi: Freepik.com)

Kacang mete bisa menjadi pilihan cemilan yang menyehatkan.

Dream – Kacang mete adalah salah satu jenis kacang yang cukup populer di tengah masyarakat. Apalagi kacang ini kerap dicampur dalam beberapa olahan makanan, misalnya saja campuran dalam kue, campuran pada cokelat batangan, atau bisa juga dimakan dengan cara dioven atau digoreng.

Kacang mete sendiri berasal dari buah jambu monyet, di mana biji tersebut terletak di bagian bawah. Sehingga jika dilihat sekilas buah jambu monyet menyerupai lonceng yang bergantungan di pohonnya. Biji jambu monyet inilah yang nantinya bisa dikonsumsi dengan cara dikeringkan terlebih dahulu. Setelah itu biji bisa digoreng, dioven, dan sebagainya.

Sahabat Dream bisa menemukan kacang mete di pasar hingga supermarket. Namun untuk harganya tergolong cukup mahal jika dibandingkan dengan kacang jenis lainnya seperti kacang tanah dan kedelai.

Meski begitu, manfaat kacang mete sangatlah baik untuk kesehatan. Hal ini karena kacang mete memiliki kandungan nutrisi, seperti vitamin B, E, K, serat, dan protein. Selain itu juga terdapat kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, kalium, natrium, dan magnesium.

Nah, berikut adalah beberapa manfaat kacang mete yang perlu diketahui sebagaimana telah dirangkum oleh Dream daribola.com.

1 dari 3 halaman

Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat kacang mete yang pertama adalah bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini karena kacang mete memiliki kandungan berupa seng. Dengan adanya kekebalan tubuh yang baik, maka sahabat Dream bisa terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang.

Jika kamu memiliki luka, maka akan bisa cepat sembuh. Selain itu, bagi perempuan hamil juga sangat baik mengonsumsi kacang mete ini untuk membantu perkembangan janin serta meningkatkan kekebalan tubuh bagi perempuan yang sedang hamil.

Menjaga Kesehatan Otak

Otak adalah organ penting yang harus selalu dijaga kesehatannya. Karena segala aktivitas yang kita lakukan setiap harinya juga bergantung pada otak. Untuk menjaga kesehatan otak, maka kacang mete bisa menjadi camilan tepat yang sahabat Dream pilih. Hal ini karena kacang mete memiliki kandungan berupa asam lemak sehat yang bisa menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi otak.

Keberadaan asam lemak sehat akan membantu otak untuk mengatur suasana hati serta mendukung fungsi kognitif. Hal tersebut juga akan mendukung masalah otak lainnya yang berhubungan dengan penuaan, seperti menurunnya daya ingat.

2 dari 3 halaman

Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat kacang mete juga bisa untuk menjaga kesehatan jantung. Mengingat bahwa penyakit jantung ini tidaklah menyerang orang yang sudah lanjut usia saja, tetapi juga anak-anak muda. Oleh karena itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan jantung. Baik dari pola makan, istirahat, dan olahraga.

Mengonsumsi kacang mete bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menguatkan kadar kolesterol baik. Kolesterol baik inilah yang nantinya akan bertanggungjawab untuk menyerap kolesterol dari jantung dan membawa ke hati untuk diuraikan.

Dengan mengonsumsi kacang mete sesuai porsinya, maka hal ini mampu meredakan peradangan dan mengurangi tekanan darah tinggi yang berdampak pada meningkatkan kesehatan jantung.

Menurunkan Berat Badan

Bagi Sahabat Dream yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, maka mengonsumsi kacang mete bisa menjadi pilihan yang tepat. Hal ini karena kacang mete memiliki kandungan berupa lemak tak jenuh tunggal serta lemak tak jenuh ganda yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Dari kandungan itu jugalah yang bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan mengurangi kolesterol di tubuh. Bahkan mengonsumsi kacang mete juga bisa mengurangi risiko dari penyakit yang berkaitan dengan kenaikan berat badan, seperti halnya obesitas, stroke, dan diabetes.

3 dari 3 halaman

Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan

Membantu Melawan Kanker

Manfaat kacang mete yang tak boleh dilewatkan adalah membantu dalam melawan kanker. Di mana kacang mete memiliki kandungan berupa antioksidan dan nutrisi yang cukup tinggi. Dengan begitu, kandungan tersebut ampuh untuk melawan kanker dan penyakit lainnya yang kronis.

Beberapa kandungan antioksidan yang kuat dalam kacang mete diantaranya adalah cardanols, cardol, dan asam anakardat. Kesemua kandungan tersebut mampu melawan kanker dan tumor serta mencegah agar tidak terus tumbuh dan menyebar. (mut)

Menjaga Kesehatan Tulang

Tulang yang berfungsi sebagai penopang tubuh haruslah selalu dijaga kesehatannya agar kita bisa terus beraktivitas dengan baik. Cara menjaga kesehatan tulang salah satunya dengan mengonsumsi kacang mete. Karena kacang mete mengandung kalium, kalsium, dan magnesium. Mineral-mineral itulah yang bisa menguatkan tulang dan mencegah dari berbagai masalah tulang seperti osteoporosis.

Selain itu, kacang mete juga memiliki vitamin K yang tinggi dan sangat baik untuk menguatkan tulang, melindungi dari patahnya tulang, serta menjaga kepadatan mineral tulang.

Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat kacang mete lainnya adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Ini cocok sekali untuk sahabat Dream yang ingin terhindar dari penuaan dini. Di mana kacang mete memiliki kandungan berupa temabaga yang cukup tinggi serta bisa membantu untuk memproduksi kolagen. Kolagen sendiri adalah protein yang digunakan untuk membuat sel-sel kulit baru dan melanin yang memiliki pengaruh pada warna kulit.

Kandungan kolagen inilah yang bisa mencegah dari penuaan dini dan menjaga kulit tetap elastis. Selain itu, kacang mete juga memiliki lemak sehat yang bisa menjaga kulit tetap lembap, sehingga terhindar dari kekeringan.