Pentingnya Hidangkan Makanan Nikmat nan Sehat di Rumah
Dream - Makanan yang sehat dan bernutrisi jadi pondasi utama untuk membangun keluarga yang sehat. Penting bagi orangtua, membiasakan makan sehat di rumah agar buah hati juga memiliki kebiasaan yang sama.
Pakar gizi klinis, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, SpGK mengungkap, unsur gizi pada menu harian anak harus diperhatikan. Gizi yang optimal akan mendukung pertumbuhan dan perkembangannya.
"Ibu harus teliti dalam mempersiapkan bahan makanan yang memiliki kandungan gizi yang baik agar anak-anak tetap sehat," ujarnya dalam acara talkshow Inspirasi Hidup Sehat Kelurga Danone dan Sari Husada, di Jakarta 19 Desember 2018.
Juwalita menjelaskan beberapa bahan pangan yang harus ada dalam menu makanan buah hati adalah protein hewani dan nabati, buah-buahan serta biji-bijian. Dia juga menganjurkan agar anak mengkonsumsi lemak yang baik, yaitu minyak nabati.
Kandungan minyak nabati itu bisa didapat dari avokad, ikan, dan kacang-kacangan. Batasi juga konsumsi lemak trans seperti donat, gorengan atau makanan manis.
Untuk membentuk kebiasaan makan sehat, dr. Dwi Hastuti M.Sc., spesialis tumbuh kembang anak, menambahkan sangat penting membiasakan makan bersama keluarga di rumah.
"Buat suasana yang santai dan menyenangkan saat menyuapi anak. Buat menu-menu sehat yang nikmat agar disukai anak,” kata Tuti.
Mengingat pentingnya membentuk kebiasaan makan sehat dari rumah, Danone Indonesia mengkampanyekan "Menu Sehat Keluarga". Caranya dengan mengedukasi banyak pihak terutama keluarga mengenai pola makan bernutrisi seimbang.
“Bersama FEMA IPB, kami mengembangkan paduan makan bergizi Isi Piringku, untuk anak 4-6 tahun dengan pelatihan melalui guru PAUD, buku resep dan alat bantu peraga pendidikan,” ujar Arif Mujahidin selaku Communication Director Danone Indonesia.
(Sah, Laporan Mega Rasmiyati)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Batasi Konsumsi Makanan Kaleng dan Olahan, Ketahui 3 Dampaknya
Makanan olahan memang praktis untuk dikonsumsi, namun kandungannya bisa berbahaya untuk kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Selengkapnya5 Pilihan Makanan Sehat Bagi yang Ingin Tingkatkan Berat Badan
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan sehat yang membentuk otot dan meningkatkan kekuatan tubuh.
Baca SelengkapnyaHindari 7 Makanan ini untuk Dimakan di Atas jam 7 Malam
Ada beberapa makanan dan minuman yang apabila dikonsumsi di malam hari, dapat berdampak buruk.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Rumus Padanan Makanan "1+1=3", Nutrisinya Jadi Meningkat
Mari kita lihat beberapa padanan makanan yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaIni yang Terjadi Jika Kamu Makan Mie Instan Ketika Sahur, Sebaiknya Dihindari
Terdapat beberapa konsekuensi yang perlu dipertimbangkan terkait konsumsi mie instan, terutama saat sahur.
Baca SelengkapnyaAda Alasan Ilmiah yang Bikin Beberapa Makanan Lebih Nikmat Disantap Keesokan Hari
Meskipun banyak yang menganggap hidangan akan terasa nikmat ketika baru matang, uniknya ada beberapa makanan yang memiliki rasa lebih enak saat disantap besok.
Baca Selengkapnya