Resep Diet Keto: Creamy Tuscan Garlic Chicken

Reporter : Ferdike Yunuri Nadya
Selasa, 4 Januari 2022 19:47
Resep Diet Keto: Creamy Tuscan Garlic Chicken
Diet ini menganjurkan Sahabat Dream untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak, tinggi protein, namun rendah karbohidrat

Dream - Diet keto menjadi salah satu cara menurunkan berat badan. Diet ini menganjurkan Sahabat Dream untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak, tinggi protein, namun rendah karbohidrat.

Metode penurunan berat badan ini diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, bukan hanya membakar lemak, tapi juga membantu mencegah risiko diabetes.

Shutterstock© Shutterstock

Dilansir The Recipe Critic, berikut resep makanan Creamy Tuscan Garlic Chicken untuk Sahabat Dream yang sedang menjalani diet keto.

Bahan:

  • Dada ayam tanpa kulit tanpa tulang
  • Minyak zaitun
  • Garam
  • Krim saus
  • Kaldu ayam
  • Bubuk bawang putih
  • Keju parmesan
  • Bayam
  • Tomat kering

1 dari 3 halaman

Cara Membuat:

  • Masak Ayam dalam wajan besar dan tambahkan minyak zaitun
  • Masak ayam dengan api sedang selama 3-5 menit sampai berwarna cokelat di setiap sisinya.
  • Pastikan daging ayam tidak lagi berwarna merah muda di tengahnya. Kemudian, angkat ayam dan sisihkan di piring.

Saus krim:

  • Tambahkan krim kental, kaldu ayam, bubuk bawang putih dan keju parmesan.
  • Kocok sembari dipanaskan dengan api sedang hingga mulai mengental.
  • Terakhir, tambahkan bayam dan tomat sundried dan biarkan mendidih sampai bayam mulai layu.
  • Campurkan saus dan ayam lalu, tambahkan ayam kembali ke wajan dan sajikan di atas pasta jika diinginkan.

 

2 dari 3 halaman

Resep Egg Roll Tahu, Menu Kaya Gizi untuk Sarapan

Dream - Sarapan tak boleh dilewatkan meski beraktivitas di rumah. Untuk menu, tentunya harus yang kaya gizi dan nikmat agar seluruh anggota keluarga bersemangat untuk makan.

Bagaimana kalau Sahabat Dream membuat Egg Roll Tahu. Hidangan ini sangat disukai anak-anak. Disajikan dengan nasi hangat pada pagi hari, akan sangat memanjakan perut. Rasanya tentu saja sangat nikmat. Berikut resepnya.

Bahan-bahan :
- 10 potong tahu berukuran sedang
- 1 buah wortel ukuran sedang
- 4 siung bawang putih
- 1 batang daun bawang
- 3 sdm tepung serbaguna
- Garam secukupnya
- Kaldu bubuk secukupnya
- Lada bubuk secukupnya

Bahan kulit
- 1 butir telur
- 2 sdm tepung serba guna
- Garam secukupnya
- Kaldu bubuk secukupnya
- Lada bubuk secekupnya
- Minyak
- 50 ml air

 

3 dari 3 halaman

Cara membuat

Egg roll tahu© Shutterstock

- Siapkan semua bahan. Untuk bahan isian haluskan tahu, bisa di blender atau menggunakan garpu atau ulekan. Kemudian haluskan bawang putih.

- Potong wortel dan potong daun bawang. Masukkan wortel dan daun bawang ke dalam wadah yg berisi tahu
- Masukkan juga bawang putih halus, tepung bumbu, garam, lada bubuk dan kaldu bubuk, kemudian aduk hingga tercampur rata lalu sisihkan
- Untuk bahan kulit. Masukkan tepung bumbu, garam, lada bubuk dan kaldu bubuk
- Lalu aduk dengan ditambah air sedikit demi sedikit hingga tercampur rata. Kemudian masukkan satu butir telur dan aduk kembali hingga tercampur
- Panaskan teflon dan olesi dengan minyak atau margarin. Kemudian masukkan adonan telur. Tunggu hingga matang, lakukan hingga semua adonan habis
- Siapkan kulit, lalu beri berii isian tahu di atasnyaa. Kemudian gulung. Lakukan hingga semua selesai
- Setelah semua adonan habis kukus selama 30 menit. Setelah matang angkat lalu potong serong adonan atau sesuai selera. Kemudian goreng dengan api sedang hingga kecokelatan.
- Egg roll tahu siap disajikan

Beri Komentar