Profesor Harvard: Punya Uang Rp300 M Bukan Jaminan Bahagia, tapi Datang dari 4 Hal Sederhana Ini

Reporter : Okti Nur Alifia
Sabtu, 4 Februari 2023 14:01

Profesor Harvard: Menang Uang Lotere Rp298 Miliar Tak Menjamin Bahagia Tapi Dengan 4 Hal Sederhana Ini (Ilustrasi/Shutterstock)

Apa yang membuat seseorang bahagia? Profesor Harvard ini menjelaskan empat hal yang secara ilmiah dikaitkan dengan kebahagiaan.

Dream - Banyak orang yang masih beranggapan masalah keuangan bisa selesai ketika kita menang undian, lotera, bahkan judi. Kenyataannya, hasil penelitian seorang profesor menemukan bahwa uang dadakan dengan nominal berapapun takkan mendatangkan kebahagiaan.

Profesor Harvard Dr Sanjiv Chopra dari kedokteran di Harvard Medical School, mengatakan memenangkan lotere US$20 juta atau hampir Rp300 miliar tidak akan membuat seseorang lebih bahagia dalam hidup.

Ada beberapa kemungkinan jawaban tentang dari mana kebahagiaan berasal. Salah satu konsep yang paling diperdebatkan adalah bahwa kebahagiaan berasal dari memiliki lebih banyak uang. Pemikiran inilah yang tak disepakati Dr Sanjiv Chopra.

“ Memenangkan tiket lotere US$20 juta tidak akan membuat Anda lebih bahagia. Penelitian telah menunjukkan bahwa setelah satu tahun, pemenang togel kembali ke garis dasar mereka. Beberapa bahkan kurang bahagia, ” katanya dalam TED Talk awal tahun ini, dikutip dari CNBC International.

Menurut Sanjiv, beberapa orang yang mendapatkan uang lotere kemungkinan akan menghabiskannya untuk membeli rumah besar atau mobil mewah. Ada pula yang mungkin ingin mendapatkan lebih banyak uang dengan menghabiskan semuanya untuk berjudi.

" Namun demikian, pada akhir tiga bulan, itu hanya sebuah rumah, itu hanya sebuah mobil yang bagus. Anda akan terbiasa,” lanjut Chopra, yang telah menulis sejumlah buku tentang kebahagiaan.

Dia menyebut fenomena ini merupakan adaptasi hedonis, yaitu sebuah konsep yang mengacu pada kecenderungan orang untuk kembali ke tingkat kebahagiaan yang telah ditentukan meskipun hidup mengalami pasang surut.

Lalu, apa yang membuat seseorang bahagia? Chopra menjelaskan empat hal yang secara ilmiah dikaitkan dengan kebahagiaan.

1 dari 4 halaman

1. Teman dan Keluarga

Mengembangkan ikatan yang erat dengan orang-orang yang kita percayai dan mencurahkan perasaan sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.

“ Pilih teman Anda dengan bijak dan rayakan semua yang kecil dan baik bersama mereka,” kata Chopra.

Banyak orang lain menekankan pentingnya memiliki hubungan yang dalam dan bermakna.

“ Dunia sedang menderita epidemi kesepian,” tulis mantan Ahli Bedah Umum A.S. Vivek Murthy dalam artikel Harvard Business Review tahun 2017. Menurutnya, jika seseorang tidak dapat membangun kembali hubungan sosial yang kuat dan otentik, dia akan terus terpecah, di tempat kerja dan di masyarakat.

Para peneliti juga telah memperingatkan bahwa kesepian dan pengucilan sosial dapat merusak kesehatan seperti halnya merokok 15 batang sehari, sedangkan persahabatan dapat mengurangi risiko kematian atau berkembangnya penyakit tertentu dan mempercepat pemulihan bagi mereka yang jatuh sakit.

2 dari 4 halaman

2. Sikap Memaafkan

“ Kemampuan untuk memaafkan membebaskan Anda dari beban kebencian dan emosi tidak sehat lainnya yang dapat berdampak negatif terhadap kecerdasan kebahagiaan Anda,” kata Chopra.

Ia menyebut Nelson Mandela sebagai pahlawan yang benar-benar menguasai seni memaafkan. Pada tahun 1990, ketika pejuang kemerdekaan legendaris muncul dari 27 tahun penjara, dia ditanya apakah dia memiliki kebencian terhadap para penculiknya.

“ Saya tidak memiliki kepahitan, saya tidak memiliki kebencian. Kebencian seperti meminum racun dan kemudian berharap itu akan membunuh musuhmu,” jawab Mandela.

Siapa pun yang pernah merasa dikecewakan, tindakan memaafkan bisa jadi menantang.

Tetapi Karen Swartz, direktur Klinik Konsultasi Gangguan Suasana Hati Orang Dewasa di Rumah Sakit Johns Hopkins, mengatakan bahwa membuat keputusan secara sadar untuk melepaskan perasaan negatif apakah orang itu pantas mendapatkannya atau tidak dapat menghasilkan lebih dari sekadar peningkatan kebahagiaan.

“ Kebencian itu seperti meminum racun dan kemudian berharap itu akan membunuh musuhmu,” kata Nelson Mandela.

Dalam sebuh studi juga menemukan bahwa memaafkan dapat menurunkan risiko serangan jantung, meningkatkan kadar kolesterol dan mengurangi tekanan darah, kecemasan, depresi dan stres.

3 dari 4 halaman

3. Senang Memberi

Chopra mengatakan bahwa terlibat dalam badan amal dan menyumbangkan uang untuk membantu orang lain adalah salah satu cara paling memuaskan untuk menghabiskan waktu dan uang Anda.

Para peneliti bahkan menyarankan bahwa orang yang menjadi sukarelawan mengalami kebahagiaan yang lebih besar, harga diri yang lebih tinggi, dan tingkat kematian yang lebih rendah.

Sebuah studi dari University of Chicago dan Northwestern University menemukan bahwa memberi, bukannya menerima, mengarah pada kebahagiaan jangka panjang.

Dalam satu percobaan, 96 peserta diberi US$5 setiap hari selama lima hari, dengan opsi membelanjakannya untuk diri sendiri atau orang lain.

" Semua orang memulai dengan tingkat kebahagiaan yang dilaporkan sendiri," tulis para peneliti.

“ Mereka yang membelanjakan uang untuk diri mereka sendiri melaporkan penurunan kebahagiaan yang stabil selama periode lima hari. Tapi kebahagiaan tampaknya tidak memudar bagi mereka yang memberikan uangnya kepada orang lain,” lanjutnya.

4 dari 4 halaman

4. Tak Pernah Lupa Bersyukur

“ Ada kutipan anonim yang luar biasa yang berbunyi, 'Jika Anda tidak tahu bahasa syukur, Anda tidak akan pernah bisa berbicara dengan kebahagiaan,'” kata Chopra.

Mempraktikkan rasa syukur bisa sesederhana mengatakan " Saya berterima kasih" setidaknya sekali sehari.

Faktanya, satu studi dari American Psychological Association menemukan bahwa melakukan hal itu dapat membantu orang menikmati pengalaman positif, mengatasi keadaan stres, dan memperkuat hubungan.

Kebahagiaan mengalir bukan dari kondisi fisik atau eksternal, seperti kesenangan tubuh atau kekayaan dan kekuasaan, tetapi dari menjalani kehidupan yang tepat untuk jiwa Anda, kebaikan terdalam Anda.

“ Meluangkan waktu untuk memikirkan apa yang Anda syukuri membuat Anda lebih sadar akan hal-hal positif dalam hidup Anda,” kata Chopra. Syukur membuat Anda tidak terlalu bias dengan sedikit hal negatif dalam hidup Anda.