Deretan Hal yang Sebaiknya Tak Dilakukan Sebelum Olahraga, Salah Satunya Berhubungan Intim

Deretan Hal yang Sebaiknya Tak Dilakukan Sebelum Olahraga, Salah Satunya Berhubungan Intim 

© Heboh Joki Strava, Begini Komentar Komunitas Selari 2024 maverick

© 5 Komunitas Lari yang Lagi Hits Versi Dream, Kalian Ikutan yang Mana?(Foto: @indorunners) 2024 maverick

Dream - Sahabat Dream suka banget dengan aktivitas olahraga? Kalian tahu ga sih kalau sebelum olahraga ada hal-hal yang tidak boleh dilakukan.

© Wajib Tahu! 5 Hal Penting Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Olahraga 2024 dream.co.id

Menurut dokter dr. Sungadi Santoso, ada hal-hal yang perlu diperhatikan saat ingin memulai olahraga. Pertama tidak boleh kekeyangan karena bisa menyebabkan perut terasa kram.

"Jika anda makan terlalu kenyang ketika berolahraga yang terjadi adalah perut anda terasa kram. Jadi bisa cek dulu mau olahraga apa. Misalkan ingin lari, pada saat makan terlalu kenyang yang terjadi organ pencernaan aktif dan akhirnya mengalami kram perut

ujar dr Sungadi Santoso spesialis akupuntur dikutip Dream dari akun SB30Health, Senin 29 Juli 2024.

"Ini juga berlaku untuk olahraga-olahraha lain yang membutuhkan banyak tenaga fisik yang banyak, seperti lari, lompat, olahraga gym misalnya. Jadi boleh makan tapi lihat jenis makanan dan lihat jumlah makanan,"

© Dream

Kedua, dr. Sungadi mengatakan tidak boleh makan makanan pedas dan gorengan. Alasannya karena membuat pencernaan bekerja lebih berat dan membuat dada terasa panas.

"Kedua adalah makanan pedas dan gorengan. Kenapa tidak boleh? kalau makan makanan pedas dan goreng maka akan membuat pencernaan bekerja lebih berat. Dan pada saat lari, bermain sepakbola atau bermain badminton yang terjadi adalah penumpukan gas di dalam l

tuturnya.

Lalu ketiga tidak boleh mengonsumsi cairan terlalu banyak. Alasannya karena dapat membebani fungsi lambung dan ginjal. Jadi sebaiknya minum sebanyak dua gelas tergantung dengan kondisi tubuh.

" Tapi tidak boleh dalam jumlah berlebihan karena itu dapat membebani lambung pada saat lari. Dan ginjal membutuhkan proses/ wakktu untuk mengeluarkan cairan tersebut. Jadi sebaiknya mengisi cairan 1 sampa 1,5 atau dua gelas tergantung dengan kondisi tubuh masing-masing. Jika tubuh besar mungkin kapasitas lambung akan lebih besar. Jadi silahkan minum secukupnya," ujarnya.

Kempat yang tidak boleh dilakukan adalah mengonsumsi alkohol karena selain memabukkan, dapat membuat tubuh menjadi lebih lelah.

" Jangan sampai pada saat olahraha anda sudah mabuk sehingga anda tidak bisa berkonsentrasi lagi untuk olahraga. Jadi walaupun tidak sampai mabuk, sebaiknya jangan mengonsumsi alkohol. karena hal ini dapat mengakibatkan tubuh anda cepat lelah," tuturnya.

Terakhir adalah berhubungan seks. Dokter Sungadi Santoso mengatakan alasan tidak disarankan melakukan hubungan seks sebelum olahraga yang membutuhkan tenaga ekstra dan menguras fisik berlebih.

" Olahraga jenis apa yang akan anda lakukan. Kalau ingin melakukan olahraga yang membutuhkan tenaga ekstra menguras fisik berlebih maka sebaiknya tidak melakukan hubungan seksual. Karena saat melakukan hubungan seksual, otak akan merelase atau menghasilkan hormon-hormon yang membuat tubuh menjadi relaksasi," katanya.

"Akhirnya pada saat melakukan olahraga energi tidak maksimal dan stamina tidak maksimal. Mungkin lemas karena sebelumnya melakukan hubungan seksual,"

imbuhnya.