Bukan Sekadar Relaksasi, Ini Efek Sauna Bagi Tubuh

Reporter : Mutia Nugraheni
Selasa, 4 Desember 2018 06:15

Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Semakin lama orang menghabiskan waktu di sauna, semakin baik itu untuk kesehatan hati mereka.

Dream - Bagi Sahabat Dream yang gemar bersauna, siap-siap dengar kabar baik ini. Selama ini sauna di spa dianggap hanya untuk relaksasi dan perawatan kulit. Sebenarnya, sauna memiliki efek lebih dari itu.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal BMC Medicine, menemukan bahwa sauna dua sampai tiga kali seminggu menurunkan 25 persen risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Para peneliti juga menemukan bahwa semakin lama orang menghabiskan waktu di sauna, semakin baik itu untuk kesehatan hati mereka.

Tim peneliti dari Universitas Eastern Finland, mengungkap, mandi sauna dapat menekan risiko tekanan darah tinggi, strok, dan penyakit pernapasan serta demensia.

Hanya bersantai di sauna saja detak jantung meningkat 120 hingga 150 denyut per menit. Hal ini dapat mengembalikan fungsi pembuluh darah untuk memperbaiki aliran darah dan mengatur tekanan darah. Tak hanya itu, masih ada 3 manfaat lain bila rutin mandi sauna.

1 dari 1 halaman

Manfaat Dahsyat Sauna

1. Menjaga kerja otak

Ternyata, apa yang baik untuk jantung mungkin baik juga untuk otak. Seperti peningkatan fungsi pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan, serta menjaga sumber daya kognitif.

Spa

2. Melancarkan pernapasan

Hawa panas dapat meningkatkan fungsi paru-paru untuk bernapas lebih baik. Dalam studi tim dari Inggris dan Finlandia terhadap hampir 2.000 pria, mereka yang melakukan sauna dua hingga empat kali atau lebih per minggu cenderung tidak mengalami penyakit pernapasan (seperti COPD, asma, atau pneumonia) dibandingkan dengan mereka yang sauna satu kali atau lebih sedikit per minggu.

3. Memperbaiki mood

Sauna telah terbukti dapat meningkatkan kadar endorfin yang memunculkan rasa nyaman. Menurut sebuah makalah di jurnal Alternative Medicine Review, mereka yang terkena depresi ringan melaporkan merasa lebih baik secara fisik dengan rutin bersauna.

Namun, jika Anda memiliki masalah kesehatan, konsultasikan dahulu dengan dokter sebelum pergi sauna. Pasalnya, orang-orang yang memiliki masalah jantung bawaan tak boleh mandi sauna.

(Sah, Laporan Mega Rasmiyati/ Sumber: Health)