Vitami B (Foto: Shutterstock)
Dream - Banyak orang beranggapan bahwa mengkonsumsi suplemen atau vitamin secara teratur akan membuat tubuh lebih bermanfaat. Nyatanya sejumlah studi penelitian menunjukkan bahwa suplemen tidak selalu bermanfaat.
Bahkan mengkonsumsi suplemen vitamin dengan mineral tertentu justru lebih besar bahayanya daripada manfaatnya. Bagaimana kita mengetahui konsumsi vitamin yang tepat?
Sebaiknya sebelum mengonsumsi suplemen atau vitamin, berkonsultasi dulu dengan dokter. Hal ini untuk mengetahui jenis vitamin yang paling dibutuhkan tubuh.
Jika sudah terlanjur mengkonsumsi suplemen tertentu, tanyakan kepada dokter apakah sebaiknya suplemen yang sudah dikonsumsi dilanjutkan atau tidak.
Selain meningkatkan risiko pada kesehatan tertentu, beberapa suplemen juga dapat berinteraksi dengan obat yang dikonsumsi.
Dikutip dari Healthline, para peneliti dan lowa Women’s Health Study menganalisis lebih dari 3.800 wanita, yang berusia 55 tahun ke atas, dalam jangka waktu 20 tahun.
Menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam Archives if Internal Medicine, mereka menemukan bahwa sebagian besar suplemen vitamin dan mineral tidak ada kaitannya dengan risiko kematian yang lebih rendah.
Suplemen vitamin dan mineral juga bisa berbahaya. Menurut Mayo Clinic, penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi suplemen vitamin E dapat meningkatkan resiko gagal jantung dan kematian dini.
Selain itu Mayo Clinic juga memperingatkan jika mengkonsumsi suplemen vitamin lebih dari 200 miligram vitamin B-6 per hari dapat menyebabkan sakit saraf dan kejang.
Dalam penelitian baru juga dilaporkan oleh National Unstitutes ofHealth mengatakan bahwa terlalu banyak vitamin A akan merusak bagian tulang. Untuk itu sebelum mengonsumsi vitamin atau suplemen secara rutin, pastikan berkonsultasi dulu dengan dokter.
(ism, Laporan: Ratih Permata Sari)
Advertisement
Jadi Pahlawan Lingkungan Bersama Trash Hero Indonesia
10 Brand Kosmetik Paling Ramah Muslim di Dunia, Wardah Nomor Satu
KAJI, Komunitas Bagi Para Alumni Mahasiswa Indonesia di Jepang
4 Komunitas Seru di Depok, Membaca Hingga Pelestarian Budaya Lokal
Universitas Udayana Buka Suara Terkait Dugaan Perundungan Timothy Anugerah
Hj.Erni Makmur Berdayakan Perempuan Kalimantan Timur Lewat PKK
Potret Luna Maya dan Cinta Laura Jadi Artis Bollywood, Hits Banget!
Cara Cek Penerima Bansos BLT Oktober-November 2025 Rp900 Ribu
Diterpa Isu Cerai, Ini Perjalanan Cinta Raisa dan Hamish Daud
AMSI Ungkap Ancaman Besar Artificial Intelligence Pada Eksistensi Media