Napas Langsung Lega, Coba 5 Cara Bersihkan Hidung Tersumbat

Menghirup Aroma Bawang

Bawang bisa menjadi cara yang baik untuk redakan hidung tersumbat. Kupas dan iris satu bawang bombay atau bawang merah dan hirup aromanya. Bawang merah berperan sebagai katalis dan mengeluarkan cairan yang akan membersihkan hidung.

Steaming atau Hirup Uap

Kelembapan dan panas yang dihasilkan dari uap akan membersihkan hidung dan sinus. Kamu bisa rebus 3-4 gelas air dan masukkan ke dalam wadah besar. Letakkan handuk di atas kepala dan hirup uapnya melalui hidung. Kelembapan akan membuat kotoran dan lendir keluar dari hidung.

Tiup Lubang Hidung

Jika hidung kamu tersumbat, kamu bisa lakukan cara meniup lubang hidung dengan lembut. Teknik tiup lubang hidung ini akan dapat membantu kotoran dan lendir keluar dari hidung.

Sebelumnya, pastikan kamu menutup mata dan membuka mulut untuk melepaskan tekanan dari wajah saat membuang ingus. Gunakan tisu saat membersihkan lubang hidung.

Gunakan Neti Pot

Neti pot bisa membantu keluarkan dahak dan kuman dari hidung. Kamu bisa tambahkan 10g garam dalam 1 liter air, panaskan sampai mendidih kemudian isi neti pot. 

Miringkan leher, dengan lubang hidung kanan menyentuh ujung neti pot. Hirup air melalui lubang hidung kanan dan buka mulut sedikit. Air akan otomatis keluar melalui lubang hidung sebelah kiri. Ulangi tahap ini berkali-kali sampai hidung terasa lebih lega.

Laporan: Devi Tri Aprilianza/ Sumber: The Healthsite

Pilek Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Infeksi Sinus

Dream - Bersin-bersin, hidung berair dan mampet. Gejala tersebut kerap terjadi saat kita terkena flu. Kadang disertai rasa sakit di tenggorokan. Pada kondisi flu, biasanya keluhan tersebut akan mereda dengan sendirinya.

Bagaimana jika pilek berlangsung lama, bahkan semakin parah dan disertai sesak bahkan sakit kepala? Sahabat Dream patut curiga adanya infeksi pada sinus atau sinusitis.

" Infeksi sinus adalah infeksi virus atau bakteri dari rongga sinus yang terletak di pipi, antara mata, di atas alis, dan di belakang mata," kata Melynda Barnes, MD, asisten profesor bedah-otolaringologi di Yale School of Medicine.

Sinus adalah rongga kecil yang saling terhubung melalui saluran udara di dalam tulang tengkorak. Ada di belakang tulang dahi, bagian dalam struktur tulang pipi, kedua sisi batang hidung, dan belakang mata.

" Saat terjadi infeksi, lapisan sinus menjadi meradang dan membengkak, dan kelenjar di dalam lapisan menghasilkan banyak lendir. Peradangan dan lendir sinus inilah yang menyebabkan keluhan yang sangat menganggu,” kata Dr. Barnes.

" Infeksi sinus adalah infeksi virus atau bakteri dari rongga sinus yang terletak di pipi, antara mata, di atas alis, dan di belakang mata," kata Melynda Barnes, MD, asisten profesor bedah-otolaringologi di Yale School of Medicine.

Sinus adalah rongga kecil yang saling terhubung melalui saluran udara di dalam tulang tengkorak. Ada di belakang tulang dahi, bagian dalam struktur tulang pipi, kedua sisi batang hidung, dan belakang mata.

" Saat terjadi infeksi, lapisan sinus menjadi meradang dan membengkak, dan kelenjar di dalam lapisan menghasilkan banyak lendir. Peradangan dan lendir sinus inilah yang menyebabkan keluhan yang sangat menganggu,” kata Dr. Barnes.

Kebanyakan infeksi sinus disebabkan oleh virus. Virus bisa menular karena dari banyak hal. Seringkali, infeksi sinus terjadi setelah pilek. Gejala khasnya adalah pilek yang parah dan lama lebih dari satu minggu.

Muncul nyeri di bagian mata, pipi, atas dahi. Saat ditekan di area tersebut terasa sangat sakit. Sakit kepala hebat dan batuk pada malam hari yang sangat menganggu. Segera periksakan diri ke dokter THT jika kamu mengalami gejala tersebut.

Sumber: Prevention