5 Ramuan Herbal yang Bisa Meringankan Depresi, Pikiran Jadi Lebih Tenang

5 Ramuan Herbal yang Bisa Meringankan Depresi, Pikiran Jadi Lebih Tenang

© Dream

Sahabat dream bisa mencoba salah satu ramuan herbal ini.

© Dream

Dream - Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Bahkan terkadang mental yang tak terjaga menghasilkan dampak negatif jauh lebih besar

Para ahli sepakat masalah-masalah seperti depresi, stres, dan kecemasan tidak bisa diremehkan dan harus segara diatasi.

© Dream

Walaupun bidang medis telah mengalami kemajuan untuk mengatasi depresi, sebagian orang masih menyukai cara alami untuk mengatasi stres dan depresi.

Sebelum mengandalkan penggunaan obat secara terus-menerus, lebih baik kamu mencoba cara alami ini agar bisa meredakan dampak depresi dan memberikan ketenangan pada pikiran.

1. Lavender

" /> © Dream

Aroma yang menenangkan dari lavender dapat membuat kita merasa tenang.

Selain digunakan sebagai aromatik, lavender juga memiliki sifat antidepresan yang sangat efektif.

© Dream

Minum teh lavender dapat membantu kamu untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Jadi, jika ingin mencari ketenangan, cobalah untuk minum secangkir teh lavender sebagai solusi yang tepat.

2. Chamomile

" /> © Dream

Ramuan chamomile telah menjadi pengobatan alami selama berabad-abad untuk mengatasi kecemasan dan insomnia.

© Dream

Menurut Ahli Gizi Rupali Datta, daun teh, terutama teh hijau memiliki kemampuan untuk menangkan saraf karena mengandung antioksidan. 

Selain itu, teh chamomile terkenal dengan efek menenangkannya dan membuat tidur lebih nyeyak.

3. Ashwagandha

Ashwagandha merupakan pengobatan teh tradisional Ayurveda yang dapat mengurangi stres dan menyeimbangkan kadar kortisol.

Menambahkan bubuk ashwagandha ke dalam teh, smoothie, atau jus dapat meningkatkan suasana hati dengan cepat.

Cara ini bisa dicoba ya, Sahabat Dream.

4. Brahmi

Selanjutnya ada ramuan lain yang dapat mengurangi stres yaitu brahmi.

Brahmi berfungsi sebagai adaptogen yang membuat tubuh dapat beradaptasi dengan kondisi stres.

Ramuan brahmi diyakini dapat meningkatkan kadar serotonin di otak.

Sehingga pikiran akan menjadi lebih tenang dan bebas dari perasaaan cemas serta gugup.

5. Peppermint

" /> © Dream

Dengan kandungan mentolnya, peppermint memberikan efek dingin dan segar.

Ramuan herbal ini sudah digunakan sejak lama untuk merawat gangguan sistem saraf seperti saraf yang tegang.

Tidak hanya itu, kandungan mentolnya juga dapat membantu mengatasi masalah insomnia dan menciptakan ketenangan pikiran, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.

Teh peppermint dapat dijadikan sebagai minuman sehat rutin untuk setiap harinya.

Laporan: Aisyah Cryshanty/ Sumber: NDTV Food