Bikin Chicken Wrap Ramah Kantong dan Rendah Kalori

Reporter : Cynthia Amanda Male
Selasa, 22 Agustus 2023 08:36

Chicken Wrap. (Source: Shutterstock)

Sesuaikan isi chicken wrap dengan seleramu.

Dream - Makan sehat semakin variatif dengan beragam hidangan menarik. Bahan makanan sehat dan segar diolah dengan cara menarik agar dapat menggugah selera.

Sahabat Dream tidak harus menyantap sayuran dan bahan segar lainnya dalam bentuk salad. Kamu juga bisa membuatnya menjadi chicken wrap agar lebih praktis disantap saat beraktivitas.

Chicken Wrap

Foto: Pexels

Isian chicken wrap juga bisa dipilih sesuai selera, begitu pula dressingnya, sehingga kamu pun lebih mudah menjaga pola makan. Ikuti cara buat chicken wrap ala Culinary Content Creator pemilik akun Instagram @boredtesa.recipes agar lebih mudah menjalani pola makan sehat.

1 dari 5 halaman

Bahan-bahan:

1 lembar tortilla
15 gram selada
30 gram wortel
1/2 butir telur
40 gram dada ayam
15 gram bawang bombay
10 gram jagung pipil
15 gram mayonaise rendah lemak
1 sachet saus sambal
15 gram kol ungu
Garam
Lada
Penyedap rasa

2 dari 5 halaman

Cara membuat chicken wrap

1. Potong selada, kol ungu, dan wortel.

2. Masak telur sesuai selera dan sisihkan.

3. Iris bawang bombay dan tumis sebentar tanpa menggunakan minyak.

4. Masukkan dada ayam dan bumbui dengan garam, lada, serta penyedap rasa.

5. Rebus jagung hingga matang.

6. Campur mayonaise dan saus, lalu aduk rata.

7. Ratakan saus di atas kulit tortilla.

8. Tuangkan semua isian chicken wrap dan gulung.

9. Panggang tortilla selama 10 menit di atas wajan, lalu sajikan.

3 dari 5 halaman

View this post on Instagram
A post shared by Tesa (@boredtesa.recipes)

4 dari 5 halaman

Salad Buah Rendah Kalori, Camilan Diet Menyegarkan

Dream - Salad seringkali dijadikan makanan utama saat menjalani program penurunan berat badan. Padahal, mengonsumsi salad belum tentu bisa menurunkan jumlah kalori.

Tidak sedikit salad berkalori, berlemak, dan bergula tinggi, sehingga kamu harus hati-hati memilih maupun membuatnya. Begitu pula saat ingin mengonsumsi salad buah. Berikan kadar yang cukup untuk masing-masing bahan, mulai dari buah hingga dressing- nya. Sahabat Dream juga bisa mengganti beberapa bahannya agar kalorinya lebih rendah.

Salad Buah