Setelah melahirkan sangat penting bagi ibu untuk menjaga agar pemulihan fisik dan psikis berjalan optimal.
Dream - Menjalani kehamilan selama berbulan-bulan tentu tubuh ibu mengalami perubahan. Sederet keluhan pun muncul. Mulai dari sakit kepala, mual, nyeri di pinggang, kaki hingga nyeri dari luka jahitan yang muncul selama proses persalinan.
Setelah melahirkan sangat penting bagi ibu untuk menjaga agar pemulihan fisik dan psikis berjalan optimal. Dikutip dari Ivansini.com, pemulihan diri adalah hal yang terpenting di masa pasca melahirkan.
Tubuh ibu baru saja mengalami perubahan besar-besaran, sehingga janganlah terburu-buru untuk kembali melakukan kebiasaan seperti sebelum hamil dulu.
Memang ada yang menyebutkan bahwa tubuh bisa pulih setelah enam minggu pasca melahirkan, namun sebetulnya baru akan benar-benar kembali normal setelah sembilan bulan.
Oleh sebab itu, ibu bisa mengikuti berbagai tips dibawah ini disaat tengah menjalani masa pemulihan:
Cari udara segar setiap harinya
Hanya beristirahat di sofa selama sembilan bulan setiap harinya memang dapat membuat bosan, suntuk dan bahkan stres. Cobalah cari udara segar dengan berjalan-jalan singkat di sekitar rumah agar fisik dan psikis kembali segar. Bisa sambil mengajak si kecil berjemur dan berjalan-jalan singkat.
Istirahat optimal
Mengandung dan melahirkan adalah dua hal yang benar-benar melelahkan bagi seorang wanita, baik secara fisik maupun mental. Mungkin sempat berpikiran untuk melakukan berbagai hal disaat si kecil sudah kembali tidur, namun justru sebaiknya ibu ikut tidur. Dengan tidur bisa mengembalikan lagi tenaga dan mengurangi kelelahan saat mengurus si kecil.
Minta bantuan pasangan
Jika ada hal yang perlu dikerjakan atau dibantu oleh pasangan, jangan sungkan untuk memberitahu. Tujuannya agar bunda bisa tetap melakukan pemulihan yang maksimal. Ajari juga pasangan untuk mengurus si kecil seperti mengganti popok, memberi susu dalam botol atau menggendongnya.
Selengkapnya baca di sini.
