Ada banyak cara untuk mencegah munculnya lubang dan gigi atau agar tak bertambah banyak.
Dream - Munculnya lubang di gigi pastinya akan sangat menyiksa. Sisa makanan akan menyangkut di lubang dan bisa memicu infeksi serta rasa sakit yang luar biasa.
Tak hanya itu, gigi berlubang cenderung memicu aroma tak sedap di mulut. Untuk itu, penting bagi Sahabat Dream menjaga kesehatan gigi agar terhindaru dari masalah gigi berlubang.
Ada banyak cara untuk mencegah munculnya lubang dan gigi atau agar tak bertambah banyak. Coba saja ikuti beberapa trik berikut.
Ubah Kebiasaan Makan
Pola makan yang sehat tentunya akan membantu meningkatkan kesehatan, termasuk kesehatan gigi dan mulut. Berdasarkan sebuah penelitian dalam The British Medical Journal, perubahan pola makan dapat mencegah dan membalikkan kerusakan gigi.
Salah satu zat yang penting untuk selalu adalah dalam menu harian adalah yang mengandung kalsium tinggi, yang merupakan komponen utama tulang dan gigi. Kalsium dapat ditemukan pada susu, yogurt, dan keju. Hindari juga minuman yang mengandung banyak gula karena dapat menyebabkan kerusakan gigi.
1 dari 2 halaman
Kunyah Permen Karet Tanpa Gula
Mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu mencegah kerusakan gigi. Proses mengunyah menyebabkan mulut terisi air liur yang secara alami dapat membersihkan sisa-sisa makanan, menetralkan asam, memperkuat email gigi, dan melawan penyakit.
Mengunyah permen karet juga bisa membantu menguatkan email gigi karena akan menambahkan lebih banyak kalsium dan fosfat ke dalam mulut. Selain melawan gigi berlubang, mengunyah permen karet tanpa gula juga dapat menghilangkan rasa asam dari makanan dan minuman.
2 dari 2 halaman
Ganti Sikat Gigi Secara Rutin
Selalu pilih sikat gigi berukuran kecil atau sedang. Pastikan bulu pada sikat dapat menjangkau celah-celah gigi geraham yang memungkinkan sisa makanan tersangkut. Jangan lupa untuk mengganti sikat gigi dengan rutin karena bulunya memburuk seiring waktu pakai. Hindari juga meletakkan sikat gigi di ruangan yang sama dengan kloset, karena bakteri tinja dapat hinggap di sikat gigi.
Rutin Melakukan Perawatan Gigi Dasar
Perawatan gigi sederhana sapat melindungi gigi dari kerusakan dini. Untuk merawatnya, sikat semua permukaan gigi sampai menjangkau sudut terjauh. Selain itu, gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tidak bisa dijangkau sikat gigi. Kemudian, gunakan obat kumur guna menyingkirkan bakteri tersisa di mulut.
Laporan: Meisya Harsa Dwipuspita/ Sumber: Brightside
