Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Lakukan 6 Hal untuk Tangkal Efek Buruk Polusi Udara

Dream – Akhir-akhir ini, polusi udara menjadi hal yang diwaspadai oleh banyak orang. Selain tingkat kepekatannya yang kian memburuk, polusi memiliki dampak yang begitu bahaya bagi kesehatan tubuh.

Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan oleh Nafas (platform digital pemantau kualitas udara) dan Halodoc (ekosistem layanan kesehatan digital), kualitas udara Jabodetabek di bulan Juni hingga Agustus 2023 dinyatakan konsisten memburuk.

Akibat hal tersebut, potensi polusi yang menyebabkan penyakit pernapasan pun meningkat hingga 34%. Tak hanya itu, kasus penyakit bronkitis dan asma juga meningkat hingga 5 kali lipat dalam kurun waktu 48 jam.

“Kami mengimbau masyarakat untuk terus rajin menerapkan protokol kesehatan untuk mengurangi efek buruk dampak polusi udara,” kata dr. Anas Ma’ruf, MKM selaku Direktur Penyehatan Lingkungan Kementerian Kesehatan RI dalam acara diskusi media kolaborasi Nafas dan Halodoc, Selasa, 26 September 2023.

Sejalan dengan imbauan dr. Anas, agar tetap terhindar dari dampak-dampak di atas atau pun masalah kesehatan lainnya, berikut beberapa hal yang dapat Sahabat Dream lakukan.

1. Periksa kualitas udara

Sebelum melakukan aktivitas di luar ruangan, penting bagi Sahabat Dream untuk memeriksa terlebih dahulu kualitas udara di hari tersebut. Sahabat Dream bisa memeriksanya melalui aplikasi atau website yang menyediakan layanan tersebut.

2. Kurangi aktivitas di luar ruangan

Ketika Sahabat Dream mengurangi aktivitas di luar ruangan, otomatis kemungkinanmu untuk terpapar polusi udara pun akan menurun. Jadi, selagi aktivitas-aktivitas tersebut masih bisa dilakukan di rumah, usahakan jangan terlalu sering ke luar rumah, ya!

3. Tutup ventilasi rumah ketika polusi sedang tinggi

Setelah kamu mengetahui kualitas udara di luar ruangan dan hasilnya menunjukkan tingkat polusi yang tinggi, segera tutup ventilasi yang ada di rumahmu, ya. Ini akan mencegah kontaminan yang terdapat dalam polusi untuk masuk ke rumah, sehingga udara dalam rumahmu tak ikut tercemar.

4. Gunakan pembersih udara

Untuk memaksimalkan upaya menjaga udara dalam rumah tetap steril, Sahabat Dream bisa menggunakan pembersih udara di dalam ruangan. Apalagi ruangan tertutup yang sirkulasi udaranya cenderung tertutup pula.

5. Hindari sumber polusi

Ini adalah cara paling pasti jika Sahabat Dream ingin terjaga dari polusi udara. Polusi udara bisa bersumber dari asap kendaraan bermotor, asap rokok, pembakaran sampah, dan masih banyak lagi. Maka dari itu, kamu harus lebih memperhatikan lingkungan sekitar ya, ketika sedang beraktivitas di luar ruangan.

6. Terapkan gaya hidup sehat

Menerapkan gaya hidup sehat adalah cara yang paling wajib kamu lakukan. Karena, untuk menjaga tubuh tetap “kebal” meski berada di lingkungan yang tinggi polusi tidak bisa hanya dilakukan dari luar, tetapi juga harus dari dalam.

Maka dari itu, dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan, rajin berolahraga, dan istirahat yang cukup kamu akan terhindar dari bahaya polusi.

Yuk, mulai hidup sehat.

Laporan Marha Adani Putri