Manfaat 1 Sendok Makan Cuka Apel, Solusi Ampuh untuk Diet

Manfaat 1 Sendok Makan Cuka Apel, Solusi Ampuh untuk Diet

© Cuka apel bisa kendalikan gula darah 2024 maverick

Yuk, simak!

Penggunaan cuka apel telah menjadi pilihan umum untuk menurunkan berat badan dalam beberapa tahun terakhir.

Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa remaja dan dewasa muda yang mengonsumsi satu sendok makan cuka apel setiap hari selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan rata-rata sebesar 6 kg.

Namun, apakah terdapat hubungan yang sebenarnya antara konsumsi cuka apel dan penurunan berat badan perlu untuk lebih dikaji?

Hubungan Antara Cuka Apel dan Penurunan Berat Badan (Diet)

© Apakah benar cuka apel dapat dimanfaatkan untuk penurunan berat badan? Yuk, simak fakta dan penjelasan lengkapnya! 2024 merdeka.com

Kepala penelitian Departemen Biologi dan Biokimia di Universitas Roh Kudus Kaslik, Lebanon, menyatakan bahwa para peneliti telah mulai mengeksplorasi solusi potensial terhadap masalah obesitas sejalan dengan meningkatnya penggunaan obat-obatan non-farmasi.

Salah satu solusi yang sedang diuji adalah cuka apel, yang dibuat dari buah apel yang dihancurkan dan difermentasi.

Dari hasil penelitian, ditemukan bahwa kelompok yang mengonsumsi 15 ml cuka apel setiap hari mengalami penurunan berat badan dari 78 kg menjadi sekitar 70 kg.

Salah satu faktor yang diyakini menjadi alasan di balik pengaruh cuka apel terhadap penurunan berat badan adalah kemampuannya untuk meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat mengurangi asupan kalori.

Kerugian Mengkonsumsi Cuka Apel Setiap Hari

© Apakah benar cuka apel dapat dimanfaatkan untuk penurunan berat badan? Yuk, simak faktanya! 2024 dream.co.id

Mengonsumsi cuka apel secara rutin dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan. Antara lain, cuka apel dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan iritasi pada kerongkongan.

Penggunaan cuka apel setiap hari juga bisa menimbulkan gejala seperti mual dan menghambat proses pencernaan.

Selain itu, karena tingkat keasamannya yang tinggi, tidak disarankan bagi penderita penyakit ginjal untuk mengonsumsi cuka apel karena dapat meningkatkan beban kerja ginjal.

Strategi Diet yang Efektif

© Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi! 2024 merdeka.com

Cara yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan strategi defisit kalori, yang berarti mengonsumsi jumlah kalori yang lebih sedikit daripada yang dibakar oleh tubuh.

Defisit kalori bisa dicapai dengan mengurangi asupan kalori dari makanan sehari-hari, meningkatkan aktivitas fisik, atau lebih baik lagi, menggabungkan kedua pendekatan tersebut.