Pentingnya Mandi Usai Olahraga

Tak hanya membersihkan badan, mandi usai olahraga ternyata memiliki banyak manfaatnya.

Dream - Olahraga kini tak hanya sekedar menjaga kesehatan tubuh, tidak sedikit yang menjadikannya sebagai bagian dari gaya hidup.

Namun banyak juga yang merasa malah membersihkan badan dengan mandi usai olahraga dengan alasan sudah lelah. Padahal mandi usai olahraga memiliki banyak manfaat.

Dikutip Healthmeup, Rabu 21 Januari 2015, berikut ini alasan pentingnya mandi usai olahraga.

1. Kebersihan

Berolahraga di ruangan atau di luar ruangan akan menghasilkan banyak keringat. Hal ini berarti latihan Anda terbilang efektif. Namun bakteri yang ada pada benda-benda di sekitar tempat latihan mudah berpindah dan menempel di keringat. Untuk itu perlu pembersihan dan menjaga kebersihan dengan mandi.

2. Pemulihan Otot

Penelitian menunjukan bahwa mandi dapat meningkatkan pemulihan dan mengurangi nyeri otot. Setelah berolahraga tidak sedikit orang mengalami nyeri pada otot atau yang disebut dengan onset nyeri otot. Risiko nyeri tersebut dapat dikurangi dengan mandi.

3. Menghilangkan Lemak

Mandi dengan air dingin setelah berolahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga suhu tubuh meningkat dan menyebabkan pembakaran lemak pada tubuh.

4. Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat lain mandi setelah berolahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Paparan air dingin di badan dapat meningkatkan pasokan antioksidan kuat yang disebut glutathione yang menjadi fakto rpeningkat kekebalan tubuh. (Ism)