Resep Roti Gandum Mangga, Menu Sarapan Sehat Kaya Protein

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 31 Oktober 2022 09:12

Roti Gandum Mangga. (Source: Shutterstock)

Penuhi kebutuhan protein, karbohidrat, dan lemak dalam satu hidangan sederhana.

Dream - Sebagian orang menganggap makanan sehat tidak memiliki rasa yang lezat dan dibuat dengan bahan berharga mahal. Padahal, kamu bisa membuat makanan sehat dengan bahan sederhana dan harga terjangkau.

Hal tersebut dibuktikan oleh Lifestyle Content Creator, Silvy Larina. Ia kerap membuat resep makanan sehat hanya dengan beberapa bahan sederhana yang mudah didapatkan.

Salah satu resep sederhana yang cocok untuk menu sarapan sehat adalah roti gandum mangga. Berikut resepnya.

Bahan-bahan:

1 slice roti gandum
Plain yogurt
Potongan mangga
Granola atau jenis kacang-kacangan lainnya

Cara membuat roti gandum mangga:

Siapkan 1 slice roti gandum dan oleskan plain yogurt secukupnya.
Tambahkan potongan mangga di atas yogurt agar rasanya lebih segar. Kamu juga bisa menghaluskan mangganya dengan blender agar teksturnya lebih lembut dan mudah disantap.
Taburkan granola atau jenis kacang-kacangan lainnya agar rasa rotinya lebih gurih dan kaya protein.

1 dari 4 halaman

Lihat postingan ini di Instagram
Sebuah kiriman dibagikan oleh Silvy Larina | Tips Diet Sehat (@silvy.larina)

2 dari 4 halaman

3 Resep Roti Lapis yang Cocok untuk Bekal Road Trip

Dream - Sahabat Dream sering melakukan road trip? Pastinya butuh camilan yang mudah dibawa namun mengenyangkan dalam perjalanan.

Tiga resep sandwich yang Dream rangkum dari Fustany ini bisa jadi pilihan untuk mengisi perut saat perjalanan liburan.

Tuna and Arugula Toast

Bahan-bahan:

6 potong roti panggang cokelat
6 sendok makan mayones
Dua kaleng tuna
Sebuah lemon

Cara Membuat:

Tempatkan 3 iris roti panggang cokelat. Menggunakan pisau mentega, oleskan 1 sendok makan mayones di satu sisi irisan roti.
Oleskan satu kaleng tuna utuh secara merata pada 3 potong roti.
Peras lemon pada tuna.
Susun sandwich dengan meletakkan mayones di sebelah roti di atas tuna.

3 dari 4 halaman

Apple and Cheddar Cheese Sandwich

Bahan-bahan:

2 potong roti panggang
2 sendok makan mustard gandum utuh
Irisan apel
Secangkir keju cheddar
6 Sandwich Bungkus Selada Rendah Karbohidrat yang Lezat

Cara Membuat:

Hanya dalam satu langkah, oleskan mustard di dua potong roti panggang, lalu taruh apel dan keju di satu potong, lalu taruh roti kedua di atasnya. Ini sandwich baru, tetapi Anda akan menyukainya!

4 dari 4 halaman