Sering Mabuk Perjalanan? Lakukan 5 Hal Ini untuk Cegah Mual

Sering Mabuk Perjalanan? Lakukan 5 Hal Ini untuk Cegah Mual

" /> © Dream

© Dream

Dream – Berjalan-jalan jadi pengalaman menyenangkan bagi sebagian orang, namun tidak semua hal di dalam proses perjalanan terasa nyaman.

Sebagian orang kurang nyaman dengan perjalanan yang terlalu lama. Bahkan, banyak orang merasa mual dan muntah akibat mabuk perjalanan.

Sahabat Dream harus segera mengatasi hal tersebut agar perjalanan berjalan dengan lancar.

Coba cara berikut agar terbebas dari rasa mual dan muntah saat traveling.

1. Ubah Posisi

1. Ubah Posisi" /> © Mulai sekarang tak perlu khawatir perjalananmu terganggu akibat mabuk perjalanan dengan lakukan beberapa hal ini. pexels.com

Setiap orang memilih posisi berbeda-beda untuk meredakan mabuk perjalanan, misalnya dengan berbaring atau berdiri.

Posisi yang dipilih tergantung pada jenis perjalanan. Cobalah berbagai posisi untuk mengetahui mana yang paling cocok untukmu.

Ketika naik mobil, cobalah untuk menyandarkan kepala di sandaran kursi. Ini akan mengurangi guncangan pada kepala, sehingga dapat mencegah maupun meredakan mual.

2. Cari Udara Segar

2. Cari Udara Segar" /> © Mulai sekarang tak perlu khawatir perjalananmu terganggu akibat mabuk perjalanan dengan lakukan beberapa hal ini. pexels.com

Sahabat Dream bisa membuka jendela atau pergi ke luar ruangan untuk menghirup udara segar. Kamu juga bisa mengarahkan kipas angin ke arah wajah untuk meredakan mual.

3. Memakan Biskuit

3. Memakan Biskuit" /> © Mulai sekarang tak perlu khawatir perjalananmu terganggu akibat mabuk perjalanan dengan lakukan beberapa hal ini. pexels.com

Mengonsumsi camilan ringan seperti biskuit, permen, atau cokelat juga dapat meredakan rasa mual. Jika mengonsumsi makanan yang berat, berminyak, atau asam, mual akan semakin terasa.

Makanan berat seperti seporsi nasi padang, mie instan, burger, atau pizza dicerna lebih lambat oleh lambung.

Selain biskuit, kamu juga bisa mengemas camilan lain untuk dikonsumsi selama perjalanan.

Misalnya, sereal, roti, biji-bijian, apel, juga pisang. Dengan begitu, perjalanan akan terasa lebih tenang.

4. Alihkan Perhatian

4. Alihkan Perhatian" /> © Mulai sekarang tak perlu khawatir perjalananmu terganggu akibat mabuk perjalanan dengan lakukan beberapa hal ini. pexels.com

Cobalah memulai percakapan atau menyalakan musik selama perjalanan.

Ini akan mengalihkan pikiran dan perasaanmu, sehingga akan merasa lebih baik serta tidak mual.

Dalam meta-analisis tahun 2022, peneliti menyimpulkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengatasi muntah pasca-operasi.

Meski terdapat sedikit efek pada rasa mual, kemungkinan bahwa mendengarkan musik dapat membantu seseorang mencegah muntah selama perjalanan tetap ada.

5. Jangan Gunakan Gadget

5. Jangan Gunakan Gadget" /> © Mulai sekarang tak perlu khawatir perjalananmu terganggu akibat mabuk perjalanan dengan lakukan beberapa hal ini. pexels.com

Ketika mabuk perjalanan, kamu mungkin mengalami kesulitan dalam membaca teks pada perangkat elektronik. Hal ini disebabkan oleh ketidakselarasan antara informasi yang diterima telinga bagian dalam dan mata.

Sebagai gantinya, beristirahatlah sejenak dari aktivitas tersebut atau alihkan perhatian pada buku berbasis audio, musik agar tidak merasa mual.

Sahabat Dream juga bisa tidur selama perjalanan agar lebih nyaman.

Laporan Marha Adani Putri/ Sumber: Healthline

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link ini
https://bit.ly/DreamcoidWAChannel