Urat Tangan Terjepit karena Terlalu Lama Main HP, Ini Gejalanya

Urat Tangan Terjepit karena Terlalu Lama Main HP, Ini Gejalanya

© Sering Main HP Bisa Sebabkan Urat Tangan Terjepit, Cari Tahu Gejalanya Shutterstock

© Sering Main HP Bisa Sebabkan Urat Tangan Terjepit, Cari Tahu Gejalanya Unsplash

Dream - Pemakaian ponsel dan gawai setiap harinya bisa menyebabkan jari tangan sering terasa pegal. Bahkan penggunaan berlebihan bisa menyebabkan rasa sakit.

Berdasarkan penuturan Spesiallis Ortopedi, Asa Ibrahim, kebiasaan bermain ponsel atau menggunakan tangan terlalu sering saat berkegiatan bisa menyebabkan urat di pergelangan tanganmu terjepit.

Kondisi ini bisa membuat tangan terus terasa sakit jika dibiarkan. Padahal, hal itu bisa diatasi dengan beberapa hal simple.

Cari tahu kondisi tanganmu dan cek apabila ada urat terjepit di area pergelangan tangan dengan melakukan gerakan berikut ini.

Langkah 1

Langkah 1" /> © Sering Main HP Bisa Sebabkan Urat Tangan Terjepit, Cari Tahu Gejalanya Instagram @dr.asaibrahim

Lipat jari jempol ke tangan bagian dalam seperti memperagakan bilangan keempat. Setelah itu, masukkan keempat jari lainnya ke dalam hingga tanganmu terkepal.

Langkah 2

Langkah 2" /> © Sering Main HP Bisa Sebabkan Urat Tangan Terjepit, Cari Tahu Gejalanya Instagram @dr.asaibrahim

Hadapkan bagian dalam tangan yang dikepal ke depan wajah sambil menekuk sikumu. Kemudian, tarik pergelangan tangan ke bawah tanpa menggerakkan lengan atas maupun bawah.

“Kalau nggak bisa dan sakit banget di bagian pergelangan tangan, kemungkinan besar ada urat atau tendon yang terjepit di pergelangan tangan. Kita sebut sebagai suatu sinopitis atau radang pada pergelangan tangan,”

© Sering Main HP Bisa Sebabkan Urat Tangan Terjepit, Cari Tahu Gejalanya Shutterstock

Tes simple yang di atas merupakan Finkelstein atau De Quervain’s tenosynovitis test. Sinopitis kerap terjadi pada seseorang yang banyak beraktivitas dengan pergelangan tangan.

“Apalagi ada getaran di situ,” kata dr. Asa.

Solusi

Kalau Sahabat Dream melakukan tes tersebut dan merasa sakit saat menekuk pergelangan tangan, coba istirahatkan dulu tanganmu dari aktivitas sehari-hari.

Kamu juga bisa mengonsumsi obat yang diresepkan dokter. Selain itu, memakai pelindung tangan khusus atau splint, terutama di malam hari juga bisa membantu meredakan peradangan di sekitar tangan.

“Jika tetap tidak sembuh, segera periksa ke dokter orthopedi terdekat. Bisa dilakukan tindakan suntik di area tersebut. Kalau tetap nggak sembuh juga, bisa dilakukan tindakan operasi,”

ujar Asa.

Pencegahan

Cegah radang pada pergelangan tangan dengan sering melakukan peregangan di area tersebut, hindari aktivitas yang membuat pergelangan tanganmu bengkok atau miring, serta beristirahat ketika merasa nyeri.

Hindari pula mengangkat barang berat dengan satu tangan. Kalau pekerjaanmu mengharuskan untuk mengetik di ponsel, taruh ponselmu di meja agar pergelangan tangan tetap rileks.