Tidur Berlebihan Berisiko Buruk untuk Kesehatan

Tidur yang berlebihan ternyata memiliki dampak yang buruk terhadap kesehatan.

Dream - Menghabiskan waktu untuk tidur di hari libur mungkin dilakukan banyak orang. Tetapi, tidur yang berlebihan ternyata memiliki dampak buruk terhadap kesehatan.

Dikutip dari Womenhealthmag, Minggu 24 Mei 2015, tidak hanya tubuh namun juga tidur yang melebihi jam tidur normal memepengaruhi pikiran seseorang.

Berikut ini efek yang dapat ditimbulkan ketika seseorang tidur yang terlalu lama:

1. Memori Menurun

Menurut penelitian, tidur yang berlebihan dapat membuat memori menurun 15 persen.

2. Memperluas Ukuran Pinggang

Menurut Asisten Profesor Psikiatri dari University of Pennsylvania, Siobhan Banks, Ph,.D, tidur yang berlebihan mningkatkan risiko obesitas. " Beberapa penelitian telah menunjukkan tidur yang berlebihan dapat mempengaruhi metabolisme, meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2," kata Siobhan.

Sebuah penelitian di Kanada tahun 2007 menemukan orang-orang yang tidur lima atau enam jam meningkatkan kemungkinan untuk kelebihan berat badan 69 persen, dibandingkan dengan mereka yang biasa tidur tujuh atau delapan jam. " Tidur yang kurang atau berlebihan sama-sama memiliki risiko, sehingga beristirahatlah secukupnya," katanya.

3. Mudah Sakit

Peneliti dari Universitas Chicago mengatakan antibodi pada orang yang kurang atau lebih jam tidurnya dan telah menerima vaksin sekitar 50 persen lebih lemah daripada orang-orang yang cukup beristirahat. Peneliti Harvard juga menemukan bahwa kadar protein C menjadi reaktif dan penanda risiko penyakit jantung.

4. Risiko Kanker Meningkat

Selama tidur, tubuh memproduksi melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur Anda. Mengganggu jam tidur dapat mempengaruhi sintesis melatonin dan itu menjadi masalah.

Pada 2007 University of Texas melakukan penelitian yang menyimpulkan tidak hanya melatonin detoksifikasi berbahaya yang meningkat tetapi juga penyebab kanker meningkat.