Tingkatkan Kualitas Tidur Sehat dengan Sleep Monitoring di Galaxy Watch6 Series

Nantinya, hasil monitoring tidur akan menampilkan informasi yang lebih komprehensif, tidak hanya tentang durasi tidur, tetapi juga tentang kualitas tidur.

Vishal menyampaikan, Terdapat tiga fase yang dialami manusia ketika sudah tertidur. Dimulai dengan fase Light Sleep, dimana ini aktivitas otak mulai melambat, ritme jantung dan pernafasan lebih stabil, otot mulai rileks, dan terjadi proses konsolidasi memori.

Kemudian dilanjutkan fase tidur yang lebih dalam yaitu Deep Sleep, dimana fungsi restorasi fisik terjadi, yang akan berakhir pada fase REM sleep, dimana mimpi dirasakan dan fungsi reparasi kognitif terjadi.

Ia menjelaskan, memahami fase-fase tidur ini akan lebih memudahkan masyarakat untuk memiliki persepsi yang lebih positif terhadap pola tidur, dan menyadari bahwa ketiga fase tidur, masing-masing memiliki peran penting.

“ Masing-masing fase tidur memiliki porsinya masing-masing. Momen Deep Sleep saat kita tidur biasanya tidak terlalu lama dan merupakan hal normal. Jadi, jangan panik kalau melihat porsi Deep Sleep pada sleep stage hanya 1-2 jam. Karena kualitas tidur bukan dilihat dari banyaknya Deep Sleep,” ungkapnya.

Menariknya, melalui Galaxy Watch6 Series, pengguna akan mendapatkan insights dengan penjelasan-penjelasan komprehensif dan mudah dimengerti yang dapat diakses lewat aplikasi Samsung Health.

Karena itulah, pengguna bisa tracking kamu bisa tracking konsistensi tidur setelah rutin melacak pola tidur selama beberapa hari, dan memperoleh konsistensi tidur dengan mengatur jadwal tidur pada jam dan durasi yang sama setiap harinya.

Selanjutnya, pengguna dapat memanfaatkan fitur Sleep Coaching yang akan memberikan program terpersonalisasi dengan panduan dalam jangka waktu yang diinginkan, dan menampilkan Sleep Symbol berupa hewan yang merepresentasikan pola tidur kamu.

Setelahnya, Galaxy Watch6 Series akan menyusun rutinitas atau checklist Sleep Coaching yang harus kamu ikuti setiap harinya guna meningkatkan kualitas tidur.

Rutinitas tersebut bisa berupa meditasi sebelum tidur, menghindari makan sebelum tidur, atau menjadwalkan sarapan secara teratur. Setiap rutinitas akan disesuaikan dengan kebutuhan tidurmu yang kurang atau perlu ditingkatkan.

“ Saat menjalani Sleep Coaching, konsistensi adalah kunci utama. Penting untuk tetap melakukan sleep monitoring secara rutin. Ini adalah awal dari perubahan pola tidur menjadi lebih baik melalui Sleep Coaching. Proses ini membutuhkan kesabaran dan konsistensi yang berkelanjutan selama 7 hari pertama,” tutur Vishal.

Adapun Galaxy Watch6 hadir dalam pilihan ukuran 40mm dengan warna Graphite dan Gold dengan harga Rp3.999.000, serta ukuran 44mm di harga Rp4.499.000 dengan warna Graphite dan Silver.

Sementara Galaxy Watch6 Classic tersedia dalam dua pilihan warna, yakni Black dan Silver, dengan ukuran 43mm pada harga Rp 5.499.000 dan 47mm pada harga Rp5.999.000. Keduanya tersedia secara preorder mulai periode 26 Juli – 17 Agustus 2023.