Tips Konsisten Jalani Pola Hidup Sehat

Tips Konsisten Jalani Pola Hidup Sehat

© Nggak harus seperti orang lain, kamu bisa jadi versi terbaik diri mu. 2024 dream.co.id

© Tips Konsisten Jalani Pola Hidup Sehat 2024 dream.co.id

Dream – Ketika melihat pola hidup seseorang yang dianggap sehat, sering kali kita dilanda pertanyaan, ‘Bagaimana memulainya?’. Konsisten untuk melakukan hal baik memang kadang penu tantangan.

Padahal, kebiasaan mudah yang bisa dilakukan dari hal-hal kecil seperti berjalan kaki atau mencoba olahraga, adalah awal dari perubahan besar dalam hidup.

Memulai pola hidup sehat tidak sesulit menjalani rutinitasnya. Karena tantangan terberat adalah membangun konsistensi untuk mengalahkan ego yang kemarin dan melakukan lebih baik dari hari ini.

Hasil Survei

Survei Nielsen mencatat kesehatan fisik dan mental termasuk dalam tiga pengeluaran terbesar masyarakat Indonesia pada tahun 2023.

Sebanyak 70% responden mendahulukan kesehatan fisik diikuti dengan perencanaan masa depan (64%) dan kesehatan mental (60%).

Survei tersebut menunjukkan tingginya kesadaran masyarakat Indonesia terhadap pentingnya hidup sehat. 

Untuk menjalani hidup yang lebih baik dengan konsistensi, kamu bisa buat jadwal kegiatan dari hal-hal yang mungkin kamu anggap sepele. Seperti tidur lebih awal, dilanjutkan dengan olahraga dan minum air mineral lebih banyak di tiap harinya.

Setelah konsisten dengan kegiatan awal tersebut, kamu coba hal yang lebih menantang. Mulai dari kecil ke hal besar.

"Be More, Beat Yesterday"

© Tips Konsisten Jalani Pola Hidup Sehat 2024 dream.co.id

Seperti yang digaungkan Garmin lewat " Be More, Beat Yesterday" dengan tujuan memotivasi kamu agar terus bergerak maju, melampaui pencapaian kemarin, serta meraih hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Perlu pengingat

Tekad saja tidak cukup, kamu membutuhkan alat yang dapat mencatat semua kegiatan. Seperti berolahraga, jadwal tidur, hingga aktivitas harian. Kamu bisa gunakan smartwatch Garmin yang menyediakan fitur pelacakan berbagai metrik penting mulai dari stres, jumlah kalori terbakar, jarak tempuh, kualitas tidur, dan sebagainya.

Dengan mengetahui apa yang kamu capai hari ini, kamu akan termotivasi untuk terus bergerak dan meraih hasil yang melampaui raihan sebelumnya.

Untuk semakin memperkuat gerakan ini, Garmin Indonesia mengumumkan aktris ternama yang memulai hidup sehat dan aktif di usia 15 tahun, Yunita Siregar, sebagai brand ambassador.

Yunita mewujudkan semangat #BeMoreBeatYesterday yang secara konsisten mendorong batas kemampuannya dan menginspirasi orang lain untuk menerapkan gaya hidup sehat.

“Kampanye #BeMoreBeatYesterday mendorongku untuk menetapkan tujuan kebugaran yang realistis dan dapat dicapai,” kata Yunita Siregar, Brand Ambassador Garmin Indonesia pada Rabu, 26 Juni 2024 dalam siaran pers yang diterima Dream.

Menurut Yunita, kunci memiliki pola hidup sehat terletak pada mengambil langkah pertama dan secara bertahap membangun gaya hidup yang lebih sehat secara konsisten, terukur dan tidak melebihi batas kemampuan diri,

Tips Menjalani Pola Hidup Sehat

Jangan terjebak dalam rutinitas yang membosankan, " Be More, Beat Yesterday" menantang kamu keluar dari zona nyaman dan menemukan cara baru untuk bergerak.

Perlu diingat bahwa durasi istirahat merupakan hal yang krusial, jadi manfaatkan metrik istirahat dan pemulihan pada smartwatch Garmin untuk membantu tubuhmu kembali bugar setelah berolahraga, dan menjadwalkan waktu yang tepat untuk kembali beraktivitas.

Jika kamu suka lari, ada seri Garmin Forerunner 965 yang punya fitur untuk mengukur metrik penting seperti cadence panjang langkah dan waktu kontak dengan tanah.

Sementara bagi yang gemar menyelam terdapat seri Descent G1 Solar Ocean Edition.

Materialnya menggunakan bahan daur ulang jaring ikan, memiliki standar militer MIL-STD 810 untuk ketahanan termal dan guncangan, serta rating 10ATM yang membuatnya aman diajak menyelam hingga kedalaman 100 meter.

© Tips Konsisten Jalani Pola Hidup Sehat 2024 dream.co.id

Seri Garmin Venu 3 dibekali fitur untuk memantau kualitas tidur, dengan memberikan metrik penting seperti Pulse Ox dan status variabilitas detak jantung (HRV). Pada pagi harinya, smartwatch ini akan menampilkan laporan berisi pantauan tidur, status HRV, dan yang lainnya.

Gerakan Kecil untuk Perubahan yang Lebih Besar

Perubahan positif juga bisa dimulai dari sebuah gerakan kecil, seperti memutar pergelangan tangan untuk melihat smartwatch sebagai awal untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat dan aktif. 

Hanya memutar pergelangan tangan, kamu dapat mengetahui apa yang sudah kamu capai dan menetapkan target selanjutnya.

© Nggak harus seperti orang lain, kamu bisa jadi versi terbaik diri mu. 2024 dream.co.id

Informasi metrik yang ditampilkan juga dapat dijadikan sebagai pengingat untuk terus bergerak dan meraih versi terbaikmu.