Tutup Mulut dengan Plester Demi Tak Mendengkur, Amankah?

Pro Kontra Buteyko Teknik

Pro kontra bermunculan saat Andien membagi pengalamannya melakukan Buteyko Teknik. Ada yang mengikuti dan mengklaim kalau mendapatkan banyak manfaat. Namun ada juga yang sebaliknya.

Menganggap teknik tersebut tak boleh dilakukan sembarangan. Harus melalui konsultasi dengan ahlinya, terutama jika menerapkannya pada balita. Banyak yang penasaran pendapat pihak medis terkait hal ini.

Tanggapan Ahli Gangguan Tidur

Dokter Andreas Prasadja dari klinik gangguan tidur Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran memberi tanggapan mengenai fenomena Buteyko breathing yang sedang ramai akhir-akhir ini.

Andreas mengatakan bahwa tidak ada salahnya mencoba tren ini yang bertujuan menghentikan kebiasaan tidur mengangak atau mengorok.

" Coba saja. Kalau bangun lebih fresh, pasangan bilang suara ngoroknya hilang, ya syukur," kata Andreas kepada Health Liputan6.com di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Pertanda Mendengkur Harus Periksa ke Dokter

Akan tetapi, apabila sudah mencoba tidur dengan mulut diplester bangunnya masih juga tidak segar, siang mudah mengantuk, dan pasangan bilang masih mengorok, itu tandanya harus segera diperiksa.

Lebih lanjut Andreas menjelaskan bahwa tidak semua orang yang mengorok memiliki masalah tidur. Mendengkur kalau kecapaian tidak apa-apa jika terjadi sekali-kali. Yang berbahaya kalau setiap malam mendengkur.

" Orang capek, kurang tidur, tidur jadi dalem, ototnya jadi lebih rileks, akhirnya tidur jadi mendengkur. Contohnya orang yang tidak mendengkur terus minum alkohol jadi mendengkur, itu tidak apa-apa. Sekali-kali kan?," Andreas menekankan.

Pemeriksaan Medis Lebih Penting

Untuk pemeriksaan masalah mengorok yang serius Andreas menyarankan untuk melakukan pemeriksaan di rumah sakit. Tetapi ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah mengorok seperti tidur harus cukup atau memiringkan posisi tidur.

" Yang bisa Anda lakukan di rumah adalah pertama tidurnya harus cukup karena orang capek biasanya ngorok. Tidur posisinya disarankan miring pada tahap awal atau bagian punggung ditinggikan. Tetapi tidak sehat untuk jangka panjang," kata Andreas.

Napas Melalui Hidung

Andreas juga menyarankan untuk mengajarkan anak bernapas melalui hidung. Menarik napas panjang lewat hidung dan membuangnya lewat mulut. Ingatkan jika anak menarik oksigen lewat mulut.

" Jika anak terbiasa bernapas melalui mulut, syaraf-syaraf pada wajah akan terganggu dan mengakibatkan gangguan pertumbuhan pada bagian rahang atas dan rahang bawah jadi kecil," katanya.

Efeknya jika dibiarkan akan berdampak jangka panjang. Saat ia dewasa, bisa jadi berkembang menjadi mendengkur dan sleep apnea.

Penulis: Febrianingsih Alamako/ Liputan6.com