7 Makanan Kaya Vitamin untuk Anak Usia 6 Bulan

Reporter : Tantiya Nimas Nuraini
Sabtu, 31 Agustus 2019 10:31

Shutterstock.com

Cara tahu sumber gizi optimal untuk si kecil

Dream – Nutrisi optimal sangat dibutuhkan anak untuk bisa tumbuh dan berkembang secara optimal. Usia 0 hingga 6 bulan bayi hanya minum air susu ibu (ASI). Setelah itu, menu pendamping ASI harus diberikan.

Menu-menu tersebut harus mengandung bahan makanan dengan kandungan gizi yang tinggi. Terkadang, ibu mungkin bingung saat menyiapkan MPASI.

Untuk mempermudah, selalu sertakan bahan-bahan makanan ini. Nutrisinya sangat tinggi dan bisa membantu pertumbuhan si kecil lebih optimal.

Tak hanya itu, zat gizi optimal akan membuat tubuhnya jadi jarang terkena penyakit. Apa saja makanan tersebut?

1 dari 7 halaman

Daging

© pixabay.com

Makanan kaya vitamin yang pertama adalah daging hewan baik itu daging ayam atau pun daging sapi. Daging merupakan sumber protein yang bagus untuk anak termasuk anak usia 6 bulan.

Perhatikan cara mengolahnya yaitu dengan digiling halus. Masak sampai benar-benar matang dan sesuaikan porsinya dengan kebutuhan anak.

2 dari 7 halaman

Ikan

© shutterstock.com

Selain daging hewan, ikan juga merupakan salah satu makanan kaya vitamin yang baik untuk anak usia 6 bulan. Ikan juga mengandung banyak sekali vitamin dan nutrisi yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan si kecil.

Tidak heran jika, di beberapa negara ikan merupakan salah satu bahan makanan utama bagi anak sejak usia 6 bulan hingga beranjak dewasa. Salah satu kandungan yang sangat bagus yang terdapat di dalam ikan yaitu omega-3.

3 dari 7 halaman

Telur

© shutterstock.com

Masih berkaitan dengan hewan, telur menjadi salah satu makanan kaya vitamin yang cocok untuk anak di usia 6 bulan. Selain mengandung banyak sekali vitamin dan nutrisi, telur termasuk ke dalam salah satu makanan yang paling mudah untuk disiapkan.

Untuk bayi yang baru memulai memasuki tahap belajar makan, sebaiknya pilihlah telur yang berasal dari ayam kampung. Bisa juga memberikannya telur yang mengandung omega-3.

4 dari 7 halaman

Sayuran Hijau

© shutterstock.com

Sayuran hijau juga telah terbukti sebagai salah satu makanan kaya vitamin yang baik untuk bayi. Tidak hanya bayi saja, sayuran hijau juga disarankan untuk semua usia.

Sayuran hijau telah terbukti memiliki sejumlah kandungan nutrisi dan vitamin yang lebih banyak dari sayuran lainnya. Coba masukkan sayuran hijau ke dalam makanan si kecil seperti bayam hingga brokoli.

5 dari 7 halaman

Tomat

© pixabay.com

Makanan kaya vitamin yang selanjutnya adalah tomat dan segala jenis olahan tomat. Tomat sendiri merupakan makanan yang mengandung vitamin E yang terbilang cukup tinggi.

Vitamin E memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit tubuh. Memiliki rasa manis serta sedikit asam membuat siapa saja yang mengonsumsinya akan merasakan sensasi menyegarkan.

Untuk anak yang sudah mulai ditumbuhi oleh gigi, bisa diberikan tomat sebagai salah satu camilan si kecil.

6 dari 7 halaman

Buah-Buahan

© pixabay.com

Makanan kaya vitamin yang satu ini sudah tidak perlu untuk diragukan lagi. Buah-buahan tentunya memiliki sejumlah nutrisi dan vitamin sangat tinggi.

Anak usia 6 bulan sudah bisa diberikan buah untuk memenuhi kebutuhan vitaminnya. Berikan buah avokad, pisang atau mangga. Agar lebih mudah memberikannya buah-buahan bisa dihaluskan.

7 dari 7 halaman

Jus Buah

© pixabay.com

Jus buah merupakan salah satu dari deretan makanan kaya vitamin yang bagus untuk anak usia 6 bulan. Seperti yang dikatakan sebelumnya, buah-buahan sendiri memiliki kandungan nutrisi dan viamin yang sangat banyak. (mut)

(Sumber: Boldsky)