8 Cara Aman Gunakan Toilet Jongkok Bagi Ibu yang Sedang Hamil Besar

8 Cara Aman Gunakan Toilet Jongkok Bagi Ibu yang Sedang Hamil Besar

© Dream

© Dream

Dream - Sebagian ibu hamil merasa cemas saat menggunakan toilet jongkok karena khawatir terpeleset.
Banyak yang memilih toilet duduk karena dianggap lebih nyaman. Apakah aman bagi ibu hamil untuk menggunakan toilet jongkok?

© Dream

Menurut dr. Resthie Rachmanta Putri, M.Epid dikutip dari Klik Dokter, toilet jongkok sebenarnya memiliki keunggulan dibandingkan toilet duduk, asalkan ibu hamil dalam kondisi sehat dan perut belum terlalu besar.

© Dream

" Jika ibu hamil merasa lemah akibat mual dan muntah atau perut sudah besar, sebaiknya hindari toilet jongkok karena bisa berisiko tergelincir," jelas dr. Resthie. 

Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menggunakan toilet jongkok dengan aman selama kehamilan.

1. Gunakan pada Trimester Pertama

Pada tiga bulan pertama kehamilan, toilet jongkok umumnya aman digunakan. Setelah itu, perhatikan perubahan ukuran perut. Jika sudah sulit melihat kaki sendiri, sebaiknya gunakan toilet duduk.

2. Ubah Posisi Secara Perlahan

Ketika beralih dari posisi berdiri ke jongkok dan sebaliknya, lakukan secara perlahan untuk menghindari pusing dan risiko jatuh.

3. Pakai Alas Kaki Anti-Slip

" /> © Dream

Agar terhindar dari risiko tergelincir, pastikan menggunakan alas kaki yang anti-slip saat berada di kamar mandi ya, Sahabat Dream.

4. Jaga Kebersihan dan Kekeringan Kamar Mandi

Pastikan kamar mandi selalu dalam keadaan bersih dan kering, terutama di sekitar toilet jongkok, untuk mengurangi risiko tergelincir.

5. Pastikan Penerangan Cukup

Penerangan yang cukup di kamar mandi sangat penting agar ibu hamil dapat melihat dengan jelas dan mengurangi risiko jatuh. Pasang lampu darurat atau sediakan senter yang mudah dijangkau.

6. Perhatikan Posisi Tubuh

Pastikan posisi kaki dan tubuh stabil sebelum menurunkan badan ke toilet jongkok secara perlahan.

7. Sediakan Pegangan di Samping Toilet

Memasang pegangan di dekat toilet jongkok dapat membantu ibu hamil untuk jongkok dan berdiri dengan aman, serta mengurangi risiko jatuh.

8. Sesuaikan dengan Kondisi Tubuh

Pastikan tubuh dalam keadaan sehat dan bugar sebelum menggunakan toilet jongkok.

Hindari jika merasa pusing, mual, atau lemas, karena ini dapat meningkatkan risiko jatuh. Jika mengalami nyeri atau kram perut saat jongkok, sebaiknya gunakan toilet duduk.

Sumber: Klik Dokter.