Sulit Bangunkan Anak Pagi Hari? Coba 5 Cara Tanpa Drama

Sulit Bangunkan Anak Pagi Hari? Coba 5 Cara Tanpa Drama

" /> © Dream

© Dream

Dream  Membangunkn anak di pagi hari bisa menjadi tantangan tersendiri karena sering kali mereka sulit untuk bangun. Anak-anak mungkin merajuk dan enggan menjalani rutinitas paginya.

© Dream

Meskipun ada anak yang mudah bangun pagi, banyak juga yang sulit. Salah satu penyebab utama adalah jadwal tidur yang tidak konsisten. Berikut ini adalah tips untuk melatih anak bangun pagi tanpa drama!

1. Atur Jam Tidur Anak

Jam tidur yang konsisten sangat penting untuk membantu anak bangun pagi dengan mudah. Pastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup sesuai usianya:

• 1-2 tahun: 11-14 jam
• 2-3 tahun: 11-13 jam
• 3-5 tahun: 10-13 jam
• 6-13 tahun: 9-11 jam
• 14-17 tahun: 8-10 jam

© Dream

Tidur yang cukup membantu anak terhindar dari risiko masalah fisik dan mental.

Selain itu, hindari paparan gawai sebelum tidur karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu pola tidur.

2. Bangunkan dengan Cahaya Alami

Tubuh manusia memiliki ritme yang membuat kita tidur saat gelap dan bangun saat terang.

Sebelum tidur, buka sedikit tirai di kamar agar cahaya matahari pagi bisa masuk.

Cahaya alami akan membantu anak bangun secara alami tanpa terkejut. Selain itu, paparan cahaya matahari pagi juga membantu mengatur jam biologis tubuh anak sehingga mereka lebih mudah bangun pagi.

3. Gunakan Musik Upbeat di Pagi Hari

Ciptakan suasana pagi yang ceria dengan memutar musik upbeat.

Mulailah dengan volume rendah dan tingkatkan saat mendekati waktu rutinitas pagi. Musik dapat meningkatkan mood anak dan membuat mereka lebih semangat untuk bangun.

Pilihlah lagu-lagu yang disukai anak dan jadikan ini sebagai bagian dari rutinitas pagi mereka. Dengan demikian, anak akan merasa lebih termotivasi dan bahagia untuk memulai hari.

4. Beri Waktu untuk Bangun Sepenuhnya

Saat membangunkan anak dari tidur nyenyak, beri mereka waktu 10-15 menit untuk benar-benar sadar. Biarkan mereka di kamar selama waktu tersebut agar bisa bangun dengan tenang dan menjalani rutinitas pagi tanpa terburu-buru.

Ayah bunda bisa siapkan sarapan atau mandi terlebih dahulu sementara anak menyesuaikan diri dengan keadaan bangun tidur. Dengan memberi mereka waktu untuk bangun secara perlahan, anak akan merasa lebih siap untuk menjalani hari.

5. Gunakan Routine Cards

Buatlah kartu rutinitas interaktif yang menunjukkan kegiatan yang harus dilakukan anak di pagi hari, seperti merapikan tempat tidur atau memeriksa isi tas sekolah.

Kartu-kartu ini bisa diberi gambar atau tulisan yang menarik agar anak lebih tertarik untuk mengikuti rutinitas. Hal ini akan memudahkan anak mengikuti rutinitas tanpa harus merajuk. 

© Dream

Selain itu, kartu rutinitas juga membantu anak belajar tentang tanggung jawab dan kemandirian sejak dini.

Sumber: Fimela.com.