Rahasia Awet Muda ala Ari Wibowo, Tetap Bugar di Usia 52 Tahun

Ari mengungkapkan bahwa dalam satu hari biasanya hanya makan di enam jam dan berpuasa selama 18 jam setelahnya.

“ Jadi aku bisa makan di beberapa jam aja dan makan apa saja, terus selanjutnya enggak makan apa-apa," kata Ari dalam acara Anlene Usia Bukan Halangan Rabu, 15 Maret 2023.

Menurut Ari Wibowo, biasanya orang lain memilih model 12 jam makan dan 12 jam sisanya enggak mengasup apapun. Namun dia lebih memilih model 6 jam makan dan 18 jam sisanya tidak makan apa-apa.

" Tapi minum iya, bahkan masih ngopi," tambah dia.

Ari menjelaskan bahwa metode dietnya itu dilakukan cuma empat kali dalam seminggu yaitu pada hari Senin, Selasa, Kamis, dan Jumat.

Saat melakukan diet, kata Ari, bisa makan dalam rentang waktu pukul 12 siang hingga 6 sore. Sehingga dia melewatkan sarapan saat menjalani diet.

“ Jam 12 makan, makan malam jam 6. Udah selebihnya puasa terus. Puasa makan tapi minum air putih tetap jalan terus,” ujarnya.

Dia mengatakan tidak memiliki pantangan dan bebas memakan apa saja. Namun, Ari mengaku tetap menjaga asupannya.

Misalnya dengan menghindari atau tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berlemak.

“ Sebetulnya bebas aja aku mau makan apa. Tapi tentunya akan lebih efisien kalau makanannya tetep kita jaga dan jangan terlalu berlemak banget,” pungkas Ari

Ayah dua anak ini juga membagikan tiga tips untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Yakni dengan menjaga pola makan, rajin melakukan olahraga meskipun hanya 15 menit setiap hari, dan rajin minum suplemen vitamin.

Laporan: Cika Puspita