3 Olahraga Cocok Dilakukan Jelang Berbuka Puasa

Dengan berolahraga saat berpuasa, maka proses detoksifikasi dalam tubuh bisa dilakukan.

Dream - Kita harus tetap menjaga kesehatan selama berpuasa, salah satunya dengan berolahraga. Jangan jadikan Ramadan sebagai hambatan untuk olahraga.

Berolahraga saat puasa banyak manfaatnya. Sebab, saat berpuasa sistem pencernaan beristirahat, padahal proses detoksifikasi atau pengeluaran racun terjadi saat sistem pencernaan bekerja.

Dengan berolahraga saat berpuasa, maka proses detoksifikasi dalam tubuh bisa dilakukan. Selain itu, kita juga bisa mengusir rasa malas saat berpuasa dengan berolahraga.

Namun, perlu diperhatikan sejumlah hal saat berolahraga di bulan Ramadan. Misalnya memilih waktu menjelang berbuka, sehingga bila terjadi dehidrasi bisa segera diatasi saat berbuka. Selain itu, pilih saja olahraga yang ringan.

Olahraga sebelum berbuka jangan terlalu berat karena tubuh sedang kekurangan cairan. Setelah berbuka puasa, sebaiknya segera makan menu yang mengandung karbohidrat, vitamin, dan mineral. Jangan lupa minum air putih.