12 Manfaat Jus Jeruk bagi Kesehatan dan Kecantikan, Bikin Wajah Jadi Glowing Maksimal

1. Mencegah Munculnya Risiko Batu Ginjal

Manfaat jus jeruk jika rutin dikonsumsi secara benar akan memberikan banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaat jus jeruk bisa mencegah munculnya risiko batu ginjal. Penyakit batu ginjal ditandai dengan adanya kristal mineral yang membeku. Batu ginjal menyebabkan sakit yang parah saat buang air kecil. Biasanya orang yang menderita batu ginjal pada mulanya sering menahan buang air kecil serta kekurangan minum air mineral.

Kamu bisa mencegah risiko munculnya batu ginjal dengan menjaga asupan air putih yang cukup. Selain itu kamu juga bisa mengonsumsi jus jeruk. Segelas jus jeruk terbukti ampuh mencegah pembentukan kristal penyebab batu ginjal. Berkat kandungan mineral dan serat di dalamnya. Bahkan mineral dalam jus jeruk bisa meningkatkan volum buang air kecil dan meningkatkan pH urine.

2. Bantu Cegah PCOS

Manfaat jus jeruk juga sangat bagus bagi kesehatan wanita dengan penderita PCOS. PCOS atau sindrom ovarium polikistik merupakan gangguan hormon yang terjadi pada wanita di usia subur. Penderita PCOS ini mengalami menstruasi yang tidak teratur dan memiliki kadar hormon maskulin (hormon androgen) yang berlebihan.

Nah, manfaat jus jeruk kali ini bisa membantu mencegah gangguan hormonal pada wanita yang telah disebutkan di atas. PCOS bisa diperangi dengan mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah.

Manfaat hus jeruk murni tanpa tambahan gula memiliki indeks glikemik rendah dan cocok untuk penderita PCOS. Mnafaat jus jeruk juga meningkatkan resistensi insulin yang dianggap sebagai penyebab PCOS.

3. Bagus untuk Diet

Manfaat jus jeruk yang selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan. Jika kamu sedang diet, mengonsumsi jus jeruk bisa menjadi menu dalam program dietmu, lho. Manfaat jus jeruk tebrukti mampu melancarkan pencernaan. Hal ini membuat lemak tidak terlalu tertimbun di tubuh.

Kandungan serat yang tinggi dan zat bermolekul berat dapat mudah larut di dalam perut. Kemudian senyawa antioksidan dalam jus jeruk akan meluruhkan lemah membandel dan menjadikannya sebagai cadangan energi. Tunggu apa lagi? Jadikan jus jeruk sebagai menu diet yang nikmat dan menyegarkan.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Sebuah studi yang diterbitkan Journal of Nutrition and Metabolism mencatat, konsumsi jus jeruk setiap hari dengan diimbangi olahraga terbukti bisa menurukan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung.

Maka dari itu, manfaat jus jeruk sangat baik untuk mengurangi risiko terserang penyakit jantung. Sebab kandungan dalam jus jeruk bisa mengontrol tekanan darah tinggi, mengobati sakit kepala dan mual, serta mengurangi stres.

Sementara itu, hasil penelitian di Jepang menunjukkan orang yang rajin mengonsumsi cairan jeruk akan terhindar dari penyakit jantung dan stroke.

5. Nutrisi untuk Ibu Hamil

Ibu hami membutuhkan asupan nutrisi, vitamin dan mineral demi menjaga kesehatan dirinya dan bayi dalam kandungannya. Mengonsumsi jus jeruk ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Kandungan dalam jus jeruk dapat membantu mengontrol tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh.

Kandunga vitamin C yang tinggi dalam jus jeruk dapat melindungi janin dari radikal bebas. Sementara itu vitamin A dalam jus jeruk berperan sebagai antioksidan dan membantu sistem kekebalan tubuh, menjaga penglihatan, dan sistem saraf pada bayi.

6. Mencegah Risiko Kanker

Manfaat jus jeruk bagi kesehatan yang tak kalah penting adalah mencegah risiko munculnya pertumbuhan sel kanker. Minuman menyegarkan yang satu ini memiliki kandungan nutrisi yang berperan aktif membunuh sel-sel jahat penyebab kanker.

Senyawa flavonoid dalam jus jeruk bertindak sebagai antioksidan yang dapat menangkal perkembangan dan pertumbuhan sel kanker. Kandungan antioksidan dan anti-kanker akan berguna untuk membunuh sel kanker, khususnya kanker kulit dan paru-paru.

7. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat dalam jus jeruk sebenarnya sudah berkurang daripada ketika dikonsumsi secara utuh. Namun demikian, manfaat jus jeruk tetaplah baik terutama untuk melancarkan sistem pencernaan. Diketahui buah jeruk merupakan sumber serat pectin, cellulose, hemicellulose, dan lignin. Serat-serat tersebut penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan berat badan yang stabil.

8. Menjadikan Kulit Glowing

Tak hanya bagus bagi kesehatan, manfaat jus jeruk juga baik untuk menjaga kesehatan kulit. Bahkan kandungan vitamin C dan vitamin A dalam jus jeruk bisa membuat kulit lebih glowing. Rutin mengonsumsi jus jeruk akan menjadikan kulit bebas dari masalah-masalah serius seperti munculnya garis-garis halus. Tak ada salahnya mencoba mengonsimnya secara rutin, dan dapatkan kulit yang glowing alami dari dalam.

9. Mengencangkan Kulit dan Cegah Penuaan Dini

Manfaat jus jeruk bagi kecantikan dikenal bisa mengencangkan kulit dan mencegah penuaan dini. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jus jeruk sangat penting untuk menjaga kekenyalan kulit.

Selain itu mengonsumsi vitamin C juga bisa mengencangkan kulit.  Vitamin C adalah zat yang sangat penting untuk memproduksi kolagen. Kolagen inilah yang berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit. Bahkan ekstrak jeruk dipercaya bisa mengruangi garis-garis halus dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.

10. Melembapkan Kulit

Rutin minum jus jeruk setiap hari bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Tubuh yang cukup cairan akan menjadi lebih lembap dari dalam.

Jika kamu mengalami masalah kulit kering, kamu bisa mencoba rutin mengonsumsi jus jeruk agar kulitmu menjadi lembab secara alami.

11. Cegah Stretchmark

Manfaat jus jeruk yang tak kalah penting bagi kecantikan adalah bisa mencegah risiko munculnya stretchmark. Jeruk mengandung air yang banyak dan bisa mengisi ruang di antara se-sel tubuh. Akhirnya bisa mengurangi risiko munculnya stretchmark. Tak hanya itu, mengonsumsi jus jeruk secara rutin juga bisa membantu memudarkan stretchmark secara alami.

12. Melindungi Kulit dari Kerusakan

Manfaat jus jeruk bagi kecantikan lainnya adalah bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinat matahari. Satu gelas jus jeruk mengandung asam organik, vitamin mineral, dan flavonoid yang penting untuk kesehatan kulit.