Mengapa Rambut Rontok Saat Diet? Temukan Akar Masalahnya

Mengapa Rambut Rontok saat Diet? Temukan Akar Masalahnya

" /> © Dream

Dream – Pernahkah Sahabat Dream mengalami kerontokan rambut yang berlebihan ketika sedang diet? Jika pernah, kamu tidak sendirian.

Kerontokan rambut adalah masalah yang sering ditemui oleh banyak orang ketika sedang berupaya menurunkan berat badan.

Jika mengalami ini, Sahabat Dream tidak perlu panik. Ketahui terlebih dahulu alasan di balik terjadinya kondisi ini, maka kamu akan tahu apa yang harus dilakukan untuk mencegahnya.

1. Kurangnya Nutrisi

1. Kurangnya Nutrisi" /> © Dream

Untuk menjaga kesehatan folikel rambut, tubuh kita membutuhkan protein dan kalori yang cukup. Namun, ini menjadi masalah ketika diet memaksa kita untuk membatasi asupan makanan yang membuat tubuh kita kekurangan nutrisi.

© Dream

Secara tidak langsung, hal ini memengaruhi metabolisme tubuh hingga menghalangi darah dan oksigen untuk mencapai folikel rambut. Inilah yang melemahkan akar rambut dan menyebabkan rambut rontok.

2. Stres Emosional

2. Stres Emosional" /> © Dream

Seperti yang telah diketahui, diet mengharuskan kita untuk membatasi asupan makanan. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang kemudian memengaruhi folikel rambut kita secara langsung.

© Dream

Kerontokan rambut akibat stres emosional ini bahkan akan lebih parah jika seseorang menjalankan diet yang ketat untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Maka dari itu, lakukan diet dengan bijak, ya!

Cara Mencegah Rambut Rontok Akibat Diet

Satu-satunya cara untuk mencegah kerontokan rambut pada saat diet adalah dengan tetap menjaga pola makan sehat.

Sahabat Dream juga bisa membuat perencanaan diet yang stabil agar tubuh ideal bisa kamu dapatkan tanpa menimbulkan risiko apapun.

Tetap Konsumsi Makanan Berkalori

Tetap Konsumsi Makanan Berkalori" /> © Dream

Meski terlalu banyak mengonsumsi makanan berkalori dapat menghambat diet, tubuh kita tetap membutuhkan kalori untuk menghasilkan energi. Jika tidak mengonsumsi cukup kalori, ini akan membuat tubuhmu stres dan lelah, yang kemudian berpengaruh pada kesehatan rambut.

Hindari Diet Ketat

Hindari Diet Ketat" /> © Dream

Seperti yang kita ketahui, tubuh kita membutuhkan berbagai jenis nutrisi dengan jumlah tertentu agar tetap sehat.

Nah, jika kamu membatasi asupan makanan tertentu demi kelancaran diet, ini bisa saja menyebabkan defisit nutrisi pada tubuh, lho!

Lakukan Diet Secara Bertahap

Lakukan Diet Secara Bertahap" /> © Dream

Jika kamu berencana untuk diet, jangan langsung lakukan diet yang berat, ya!

Lebih baik lakukan diet ringan tetapi konsisten. Ini akan jauh lebih bagus dan minim menimbulkan risiko pada kesehatan tubuh, termasuk rambut yang rontok.

Laporan Marha Adani Putri/ Sumber: Food NDTV.