Terlalu Kurus? Ini Cara Menambah Berat Badan Lebih Sehat

Reporter : Cynthia Amanda Male
Senin, 9 Maret 2020 10:16

Menambah Berat Badan (Foto: Shutterstock)

Jika dilakukan dengan cara yang salah, bisa berdampak pada kesehatanmu

Dream - Mengonsumsi makanan sehat, minum jus detoks atau berolahraga rutin mungkin sudah kamu lakukan jika ingin menurunkan berat badan.

Lantas apa yang harus dilakukan jika ingin menaikkan berat badan? Ternyata, hal tersebut juga sama sulitnya dengan menurunkan berat badan.

Jika dilakukan dengan cara yang salah, bisa berdampak pada kesehatanmu. Agar berat badanmu bertambah dengan baik, berikut tips yang dilansir dari Miss Kyra.

Minum Whole Fat Milk

Ganti skimmed milk atau susu biasa dengan whole fat milk. Segelas whole fat milk mengandung 60 kalori yang akan bermanfaat ketika ingin menambah berat badan.

Makan Setiap 4 Jam Sekali

Makanan sehat

Mungkin terdengar berlebihan, tapi kamu bisa membaginya menjadi beberapa porsi yang lebih kecil. Pastikan makanan yang dikonsumsi cukup bervariasi agar lebih bernutrisi.

Mengonsumsi Gee

Gee mengandung antioksidan, anti bakteri, asam lemak serta dapat melancarkan proses pencernaan. Konsumsi satu sendok ghee setiap hari untuk menambah berat badan.

Makanan Sehat

Minum Smoothies

Meskipun tidak sesehat makanan lainnya, tapi smoothies dapat menaikkan berat badan jika dikonsumsi secara bertahap. Pastikan smoothies yang dikonsumsi memgandung vitamin dan nutrisi.yang lebih aman dan bebas rasa sakit saat memakainya.

1 dari 2 halaman

Makanan Enak Ini Bisa Menyebabkan Sakit Kepala

Dream - Di antara beberapa rasa sakit yang sangat mengganggu adalah sakit kepala. Banyak yang tidak tahan dengan penyakit yang satu ini.

Selain terasa nyeri dan berdenyut, kepala seolah berputar-putar hingga membuat penderitanya terkadang pingsan.

Yang membuatnya makin tidak nyaman adalah sakit kepala ini bisa datang dan pergi secara tiba-tiba.

Ada sejumlah faktor yang bisa menyebabkan sakit kepala seperti stres, kurang tidur, telat makan dan sebagainya.

Namun banyak yang tidak mengetahui bahwa sakit kepala ini juga bisa dipicu oleh makanan yang dikonsumsi.

Dilansir dari Misskyra.com, berikut ini empat makanan yang bisa menyebabkan sakit kepala.

Coklat

Ilmuwan Temukan Cokelat Pintar Pencegah Pikun

Ini mungkin mengejutkan, tetapi cokelat memang bisa menyebabkan sakit kepala. Beberapa cokelat mengandung cocoa dalam jumlah rendah.

Namun kandungan bahan kimianya seperti tyramine dan kafein bisa menjadi penyebab sakit kepala. Bahan-bahan ini bahkan bisa menyebabkan orang sakit kepala migrain.

2 dari 2 halaman

Pemanis Buatan

Pemanis buatan dan pengganti gula seperti sakarin, acesulfame, aspartame, neotame, dan sucralose sering ditambahkan ke buah-buahan dan minuman untuk membuatnya lebih manis.

Pemanis Buatan, 'Biang Keladi' Penyakit Diabetes?

Namun sayangnya, beberapa di antaranya dapat memicu sakit kepala hebat pada manusia.

Es Krim

Makanan penutup favorit ini ternyata bisa menyebabkan sakit kepala mengerikan. Karena mengalami proses pendinginan buatan, suhu es krim dapat mengganggu aliran darah ke otak.

cara membuat es krim

Akibatnya saraf merespons dengan menyebabkan pembuluh darah membengkak yang pada gilirannya menyebabkan sakit kepala.

Kacang

Banyak yang menikmati kacang sebagai camilan. Namun tidak banyak yang menyadari bahwa kacang mengandung bahan kimia yang disebut tyramine.

Kacang Kenari dan Walnut © Dream

Jika mengonsumsi kacang terlalu banyak secara bersamaan, bahan kimia tyramine bisa mengakibatkan sakit kepala migrain. Bahkan mentega kacang yang terbuat dari kacang bisa memiliki efek yang sama.