Bye Mayones, Buat Salad Sayur Rendah Kalori dengan Saus Jahe

Reporter : Ferdike Yunuri Nadya
Kamis, 27 Juli 2023 13:48
Bye Mayones, Buat Salad Sayur Rendah Kalori dengan Saus Jahe
Salad sayur pun tergolong rendah kalori dan tinggi nutrisi dan serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung

Dream - Salad sayur menjadi pilihan makanan yang sempurna bagi Sahabat Dream yang ingin hidup sehat dan menjaga berat badan. Menggabungkan berbagai jenis sayuran segar dalam satu sajian tidak hanya memanjakan lidah tapi juga memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.

Salad/ Foto: Shutterstock

Salad sayur pun tergolong rendah kalori dan tinggi nutrisi dan serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung. Sayang, banyak yang menyantap salad sayur dan buah dengan limpahan saus mayones yang sangat tinggi kalori. 

Untuk menjaga menu salad tetap sehat, sebaiknya pilih dressing yang minim kalori. Salah satunya saus jahe. Bagaimana cara membuatnya? Yuk tengok resepnya.

 

1 dari 5 halaman

Bahan dan Cara Membuat:

Bahan-Bahan:

  • 283 gram bayam
  • 1 wortel, parut
  • 1 paprika merah, iris tipis
  • 3 sdm bawang bombai cincang
  • 3 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka
  • 1 ½ sdm jahe parut
  • 1 sdm saus tomat
  • 1 sdm kecap asin
  • ¼ sdt bawang putih cincang
  • ¼ sdt garam
  • Sejumput lada

Cara Membuat:

  1. Pertama-tama iris-iris tipis sesuai selera selada, kol hijau, kol ungu, paprika, timun dan selederi
  2. Kemudian, haluskan bawang bombai, bawang putih, minyak, cuka, jahe, saus tomat, kecap asin, garam, dan lada menggunakan blender
  3. Taruh bayam, wortel, dan paprika merah ke dalam mangkuk besar. Tuangkan saus di atas salad dan campurkan hingga merata
  4. Salad sayur saus jahet siap disantap

(Sumber: Diadona)

2 dari 5 halaman

Tanpa Oven, Intip Resep Simpel Potato Wedges

Dream - Potato wedges adalah makanan yang sangat populer di berbagai negara. Makanan ini terbuat dari kentang yang dipotong menjadi wedges, kemudian disajikan dengan cara digoreng atau dipanggang.

Potato wedges biasanya disantap sebagai camilan atau pendamping hidangan steak ayam atau steak daging sapi. Penasaran bagaimana cara membuat Potato Wedges tanpa oven yang hanya cukup digoreng? Intip resep yang Dream rangkum dari Diadona.

Bahan:

  • 3 buah kentang, potong dan belah jadi enam bagian
  • Minyak goreng, secukupnya
  • Adonan Tepung
  • 3 sdm tepung terigu
  • 2 sdm tepung beras
  • 1 sdt oregano kering
  • 1 sdt lada hitam bubuk
  • Garam, secukupnya
  • 4 butir merica, haluskan
  • Kaldu jamur bubuk, secukupnya jika suka
  • Air, secukupnya kira-kira setengah gelas
3 dari 5 halaman

Cara Membuat:

Shutterstock

  1. Siapkan semua bahan, cuci bersih kentang. Cuci hingga air cucian bening.
  2. Panaskan air hingga mendidih kemudian masukkan kentang ke dalam rebusan air, rebus kira-kira selama 3 menit hingga kentang setengah matang. Tiriskan kentang.
  3. Buat adonan tepung, campur semua bahan dan aduk rata hingga membentuk adonan cukup encer.
  4. Masukkan kentang ke dalam adonan tepung, aduk rata dan diamkan selama 5 sampai 10 menit agar bumbu meresap.
  5. Panaskan minyak, goreng potato wedges hingga berwarna kuning kecoklatan

(Sumber: Diadona)

 

4 dari 5 halaman

Resep Unik Daging Kambing Teriyaki, Coba Buat Yuk

Dream - Masih punya stok daging kambing sisa kurban kemarin? Jika kamu sudah bosan mengolahnya menjadi sate atau gulai, mungkin sekarang saatnya mencoba menghidangkannya menjadi menu baru.

Daging kambing termasuk salah olahan yang menjadi favorit masyarakat Indonesia. Selain diolah menjadi sate, banyak juga yang meramu daging ini untuk dijadikan gulai atau tongseng.

Saat ini mungkin waktunya Sahabat Dream menghadirkan menu dari daging tersebut dengan membuat hidang kambing teriyaki.

Tanpa menunggu lama lagi, berikut adalah resep dan cara memasang kambing teriyaki rangkum dari Diadona.

Bahan:

  • 250 gr daging kambing
  • 1 buah bawang bombay
  • 3 siung bawang putih
  • 1 sachet Saori saus teriyaki
  • Kecap manis secukupnya
  • Lada bubuk secukupnya
  • Garam dan penyedap rasa
  • Cabai merah keriting dan cabai jablay sesuai selera

 

5 dari 5 halaman

Cara Membuat Kambing Teriyaki

  1. Pertama, marinasi daging yang sebelumnya sudah direbus sebentar dan disimpan semalaman di kulkas dengan saus teriyaki, kecap, dan lada bubuk.
  2. Iris bawang bombai dan cabai, lalu cincang bawang putih, dan tumis dalam minyak panas.
  3. Setelah wangi, masukkan daging kambing yang sudah dimarinasi. Aduk sampai rata.
  4. Tambahkan air secukupnya, lalu berikan garam dan penyedap. Masak hingga air menyusut.
  5. Koreksi rasa dan sajikan selagi hangat.

(Sumber: Diadona)

 

Beri Komentar