Kurang Tidur, Produktivitas Kerja Menurun

Ternyata, durasi tidur juga berpengaruh terhadap produktivitas kerja.

Dream – Mengurangi waktu tidur secara teratur tak berarti kamu bisa mengerjakan semua tugas dengan kelebihan waktu yang dimiliki. Sebuah studi menunjukkan orang-orang yang kurang tidur sebenarnya kurang produktif dalam bekerja.

Dikutip dari studyfinds.org, Jumat 13 Juni 2019, studi ini diterbitkan dalam jurnal “ Sleep”. Kajian ini menunjukkan bahwa orang-orang yang tidur selama 7-8 jam sehari lebih produktif 20 persen daripada yang tidur selama 5-6 jam per malam.

Produktivitas orang-orang yang tidur selama 5-6 jam per malam justru turun 29 persen.

Studi ini dilakukan oleh National Institute of Environmental Health Sciences. Kajian tersebut bertujuan untuk mengetahui apakah masalah tidur seperti insomnia, mengantuk, dan mendengkur bisa menyebabkan penurunan produktivitas atau tidak.

Para peneliti mengkaji data dari 1.007 peserta yang berusia 22 tahun—60 tahun. Kualitas tidur ribuan peserta ini juga dilihat dari beragam aspek, mulai dari kesehatan, masalah tempat kerja, sampai tekanan keuangan.