Menu Penurun Berat Badan Dalam 14 Hari

Diet yang disebut program kilat penghilang lemak dalam 14 hari ini dikatakan Caroline tidaklah sulit asal mengikuti aturan.

Dream - Memiliki tubuh ideal menjadi idaman hampir semua orang, berbagai cara dilakukan mulai dari rutin berolahraga hingga diet ketat. Pakar diet sekaligus penulis buku Makanan Pembakar Lemak, dr. Caroline M. Shreeve mengatakan ada cara untuk menurunkan berat badan dalam 14 hari.

Diet yang disebut program kilat penghilang lemak dalam 14 hari ini dikatakan Caroline tidaklah sulit asal mengikuti aturan.

" Pasien yang saya rekomendasikan diet ini berhasil menurunkan berat badannya, dan ini juga akan berhasil untuk Anda," ujarnya.

Caroline pun memberikan rekomendasi menu untuk yang sedang berusaha menurunkan berat badan. " Setiap harinya konsumsi delapan gelas besar air, untuk menu daging coba dengan porsi 300-625 gram tanpa lemak serta 500 gram tomat. Sup pembakar lemak itu berisi 200-250 gram sayur," ungkapnya.

Dan berikut ini menu yang direkomendasikan Caroline untuk sarapan, makan siang dan malam.

Hari 1 dan Hari 8

1. Smoothie mangga atau salad melon dan anggur
2. Sup pembakar lemak dan buah lunak (3-4 buah plum atau jeruk atau aprikot)
3. Sup pembakar lemak dengan irisan apel yang dicelupkan dan sepiring besar buah segar (anggur,jeruk atau irisan apel)

Hari 2 dan Hari 9

1. Sup pembakar lemak dan sepiring besar sayuran dimasak sebentar
2. Sup pembakar lemak dengan sawi putih yang dicelupkan dan asparagus atau brokoli kukus dalam jumlah banyak
3. Sup pembakar lemak, kentang rempah dan sayuran kukus dengan dill dan mustard

Hari 3 dan Hari 10

1. Smoothie mangga, salad melon dan anggur atau buah campur
2. Sup pembakar lemak dengan irisan apel atau sawi putih dan Buah-buahan lunak
3. Sup pembakar lemak, sepiring besar sayuran dan salad buah segar

Hari 4 dan Hari 11

1. Milkshake dari susu rendah lemak dan pisang
2. Sup pembakar lemak dan 2 pisang
3. Sup pembakar lemak dan 2 pisang cincang dengan taburan pala parut segar

Hari 5 dan Hari 12

1. 125 gram steak tanpa lemak yang digoreng kering, irisan tomat dan salsa tomat
2. Sup pembakar lemak, steak tanpa lemak yang digoreng kering, salad tomat dan sawi putih atau selada air dengan farmhouse dressing
3. Sup pembakar lemak dan steak tanpa lemak dan tomat untuk sarapan atau makan siang, Atau tumis tomat tanpa minyak dengan segenggam bayam atau selada air yang ditambah tomat

Hari 6 dan Hari 13

1. Steak tanpa lemak yang digoreng kering dan jamur
2. Sup pembakar lemak dan salad
3. Sup pembakar lemak dan steak tanpa lemak yang digoreng kering, serta tumis sayur

Hari 7 dan Hari 14

1. Jus wortel dan Seledri
2. Sup pembakar lemak dan salad nasi hangat dengan lemon dan bawang putih
3. Sup pembakar lemak

Untuk menu sup pembakar lemak yakni :

Bahan:

2 siung bawang merah atau 1 bawang bombai besar dicincang halus
1 kembang kol ukuran sedang atau setengah yang berukuran besar atau 2 brokoli
125 gram bayam
1 paprika merah, hijau atau kuning buang bijinya kemudian cincang
6-8 batang seledri
2-3 wortel besar, iris tipis-tipis
1-2 sendok teh jintam hitam dan ketumbar
1 porsi kaldu ayam atau kaldu sayuran buatan sendiri
4-5 tomat matang besar belah menjadi empat bagian atau 400 gram tomat kalengan
Air dari setengah lemon besar atau 1 jeruk nipis
1 genggam ketumbar atau peterseli cincang kasar
2 siung bawang putih cincang halus atau tumbuk (sesuai selera)
1/4 atau 1/2 sendok teh lada merah.