Tips Atur Pola Makan Seimbang dan Cegah Panas Dalam

Selain rasa panas yang menjalar dari perut ke dada, gangguan kesehatan ini juga dapat memicu sariawan dan sakit tenggorokan, lho.

Dream - Tersiksa rasanya saat tubuh mengalami panas dalam. Selain rasa panas yang menjalar dari perut ke dada, gangguan kesehatan ini juga dapat memicu sariawan dan sakit tenggorokan yang membuat Sahabat Dream sulit menelan dan sembelit.

Ternyata, panas dalam bisa dicegah dengan mengatur pola makan sehari-hari. Begini lho tipsnya.

Hindari Makanan yang Digoreng

Gorengan sering jadi menu favorit karena rasanya yang gurih dan renyah. Sayangnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang digoreng tidak hanya berdampak pada kadar lemak dalam tubuh, tapi juga memicu gejala panas dalam berupa sakit tenggorokan.

Sebaiknya, pilih metode memasak yang lebih sehat, seperti merebus, mengukus, atau memanggang. Tidak hanya menjaga kandungan nutrisi dalam makanan, tapi juga mengurangi minyak yang kurang baik bagi pencernaan dan tenggorokan.

Tingkatkan Asupan Sayur dan Buah

Malas makan buah dan sayur bikin tubuh kekurangan banyak nutrisi penting. Buah dan sayuran aneka warna memiliki kandungan vitamin, antioksidan, dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kekebalan tubuh. Semakin kuat daya imun, maka semakin rendah risiko terserang panas dalam.

Selain vitamin, buah dan sayur juga kaya akan serat sehingga membantu memperlancar pencernaan dan membebaskan dari sembelit. Ada berbagai cara menikmati buah dan sayuran agar tidak mudah bosan, misalnya dibuat salad, jus, smoothie, camilan, hingga sup hangat nan lezat.

Kurangi Konsumsi Kafein

Pagi hari tak lengkap tanpa secangkir kopi? Mungkin ini saatnya untuk mengubah kebiasaan tersebut. Kafein dalam kopi memiliki efek diuretik yang memicu buang air kecil sehingga tubuh lebih rentan terkena dehidrasi. Kekurangan cairan dalam tubuh tidak hanya memicu kenaikan suhu tubuh tapi juga melemahkan daya tahan sehingga rentan terkena panas dalam.

Konsumsi Makanan Kaya Protein

Protein diperlukan tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan meningkatkan daya tahannya. Selain buah dan sayur, isi piring dengan aneka pilihan protein sehat, seperti dada ayam rendah lemak, ikan, telur, hingga produk olahan kedelai yang juga kaya akan vitamin B.

Pola makan yang tepat dan seimbang memang dapat mencegah panas dalam, tapi jika terlanjur mengalami gejala-gejalanya seperti sariawan, sembelit, sakit tenggorokan, bibir pecah-pecah, dan tubuh kurang fit, segera atasi dengan Larutan Penyegar Cap Badak. Dibuat dari bahan herbal alami Gypsum Fibrosum, Cornu Antelopis, dan Galcareus Spar, telah dipercaya secara turun temurun utnuk mengatasi panas dalam dengan efektif.

Diolah dengan teknologi modern dari Jerman dan pengawasan yang ketat, menjadikan produk dari Sinde ini terjamin higienis dan halal. Tidak perlu ragu mengonsumsi Larutan Penyegar Cap Badak karena aman dikonsumsi semua umur. Bahkan anak-anak pun menyukai varian rasanya, baik original maupun buah-buahan yang menyegarkan.

Cegah panas dalam sebelum terlambat dengan cukup minum air putih dan pola makan yang sehat dan seimbang.