15 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan, Mulai dari Cegah Diabetes Hingga Atasi Depresi

15 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan, Mulai dari Cegah Diabetes Hingga Atasi Depresi

" /> © Khasiat daun bidari untuk kesehatan tubuh. 2023 bolacom

Daun bidara adalah tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat. Berikut 15 manfaat daun bidara, yuk simak!

Daun bidara adalah tanaman yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya.

Daun bidara diketahui mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga sangat berguna bagi mereka yang berisiko terkena diabetes atau yang sudah hidup dengan kondisi tersebut.

Selain manfaat fisiknya, daun bidara juga memiliki potensi untuk mendukung kesehatan mental. Daun bidara memiliki sifat antidepresan yang dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Berikut 15 manfaat daun bidara untuk kesehatan.

1. Menurunkan Kadar Kolesterol

" /> © Ilustrasi tanda-tanda kolesterol tinggi, jantung. (Image by KamranAydinov on Freepik) 2023 bolacom

© Ilustrasi tes kolesterol. (Image by Freepik) 2023 bolacom

Manfaat pertama dari daun bidara adalah menurunkan kadar kolesterol jahat. Serat yang terdapat dalam daun bidara diketahui efektif membantu mengurangi kadar LDL atau kolesterol jahat. Cara konsumsinya adalah dengan meminum air rebusan daun bidara.

2. Meningkatkan Nafsu Makan

© Ilustrasi Mengunyah Makanan Credit: pexels.com/Andrea 2023 fimela

© pola makan yang buruk adalah faktor (sumber: iStockphoto) 2023 liputan6

Daun bidara mengandung senyawa dan memiliki aroma yang menyegarkan, yang dapat membantu merangsang nafsu makan.

Untuk memanfaatkan khasiat ini, daun bidara biasanya diolah menjadi bentuk kapsul atau teh agar lebih mudah dikonsumsi.

3. Mengatasi Masalah Perencanaan

" /> © Ilustrasi wanita sehat. (Shutterstock/Roman Samborskyi) 2023 fimela

© Ilustrasi Pencernaan Sehat Credit: pexels.com/Rane 2023 fimela

Ekstrak daun bidara memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan berbagai masalah pencernaan seperti perut kembung dan diare.

Mengonsumsinya secara rutin juga dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dalam tubuh.

4. Membantu Mengobati Flu

" /> © Sumber: Freepik 2023 liputan6

© Sumber: Freepik 2023 liputan6

Daun bidara memiliki kandungan antibakteri aktif yang dapat mempercepat proses penyembuhan penyakit akibat infeksi bakteri atau virus, seperti flu.

5. Mencegah Diabetes

" /> © Ilustrasi wanita memegang meteran glukosa. (Foto: Freepik/jcomp) 2023 fimela

© Ilustrasi Diabetes 2023 liputan6

Daun bidara memiliki sifat antidiabetes karena senyawa-senyawa di dalamnya dapat mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Bagi yang ingin menggunakan daun bidara untuk mencegah diabetes, cukup rebus daun tersebut dan minum air rebusannya.

6. Melembabkan Kulit

" /> © Mengenal manfaat wortel untuk kesehatan kulit. [pexels/minan] 2024 fimela

Daun bidara bisa membantu melembabkan dan menyehatkan kulit.

Untuk memanfaatkan khasiat ini, haluskan daun bidara dan tambahkan sedikit air hingga membentuk pasta.

Kemudian, oleskan pasta tersebut secara merata pada wajah, tangan, atau kaki.

Sebagai alternatif, bisa menggunakan perasan jeruk lemon sebagai pengganti air untuk hasil yang lebih optimal.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi

" /> © ilustrasi tulang sehat/unsplash 2023 fimela

© Ilustrasi tulang. Foto oleh Tara Winstead dari Pexels 2023 liputan6

Daun bidara juga mengandung kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

8. Mengobati Sariawan

© Ilustrasi sariawan saat puasa. (Image by wayhomestudio on Freepik) 2024 bolacom

© ilustrasi sariawan saat puasa/shutterstock 2023 fimela

Sifat anti inflamasi dan anti mikroba dari daun bidara diketahui efektif dalam mengobati sariawan.

Bisa dikonsumsi dengan cara mengunyah langsung daun bidara segar atau menggunakan air rebusannya sebagai obat kumur.

9. Mengurangi Luka Bakar

" /> © Ilustrasi luka bakar/Shutterstock. 2023 fimela

© Ilustrasi Luka Bakar. Photo Copyright by Freepik 2023 bolacom

Sifat anti inflamasi yang dimiliki daun bidara dapat membantu meredakan luka bakar ringan.

Penggunaannya cukup mudah, cukup oleskan sari daun bidara yang telah dihancurkan pada area luka bakar.

10. Mengatasi Masalah Jerawat

" /> © Ilustrasi/Copyright shutterstock/Prostock-studio 2023 fimela

Daun bidara bermanfaat untuk mengurangi jerawat karena kemampuannya membersihkan dan menjaga kesehatan kulit secara efektif.

Caranya adalah dengan menumbuk beberapa lembar daun hingga halus, kemudian menambahkan sedikit air untuk mencapai tekstur yang kental, dan mengoleskannya pada area wajah yang berjerawat.

11. Meredakan Nyeri

" /> © Ilustrasi sakit, nyeri pinggang. (Image by KamranAydinov on Freepik) 2024 bolacom

© ilustrasi nyeri/freepik 2023 fimela

Flavonoid dan saponin yang terkandung dalam daun bidara memiliki potensi sebagai analgesik karena mampu mengurangi rasa nyeri serta merelaksasi otot.

12. Mengatasi Insomnia

" /> © Ilustrasi insomnia, susah tidur. (Photo by cottonbro from Pexels) 2023 bolacom

© Ilustrasi insomnia. (Image by Freepik) 2024 bolacom

Saponin yang terdapat dalam daun bidara memiliki efek menenangkan yang bermanfaat untuk mengatasi gangguan tidur seperti insomnia.

Salah satu cara penggunaannya adalah dengan menyajikannya dalam bentuk teh.

13. Mencegah Depresi

" /> © Ilustrasi orang yang sedang mengalami depresi. (Sumber Pexels) 2023 liputan6

© Ilustrasi depresi, stres, social anxiety disorder. (Photo by Liza Summer: https://www.pexels.com/photo/unrecognizable-upset-lady-embracing-knees-sitting-on-chair-6382642/) 2023 bolacom

Daun bidara mengandung senyawa alkoloid dan flavonoid yang memiliki efek sebagai antidepresan.

Senyawa-senyawa ini dapat merangsang sistem saraf pusat untuk menghambat perkembangan depresi.

14. Menurunkan Gula Darah

" /> © Sahabat Fimela bisa melakukan pengecekan gula darah secara rutin dan memperhatikan gaya hidup sehari-hari. (Foto: Freepik/xb100) 2024 fimela

© Gula Darah yang rendah bisa disebabkan oleh obat-obatan dan pola hidup tidak seimbang. (Foto: Freepik/pikisuperstar) 2024 fimela

Tanaman ini diyakini memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

Cara mengolahnya adalah dengan merebus daun bidara dalam air mendidih dan mengonsumsinya secara teratur setiap hari untuk mengatur kadar gula darah.

15. Mengatasi Diare

" /> © Ilustrasi Sakit Perut Credit: pexels.com/Demon 2023 fimela

© Ilustrasi Sakit Diare. (Credit: Shutterstock) 2023 liputan6

Ekstrak daun bidara memiliki sifat antispasmodik, yang berarti daun ini memiliki kemampuan untuk mengurangi kejang otot.

Ini bermanfaat dalam meredakan gangguan pencernaan seperti diare dan perut kembung.