3 Makanan yang Nggak Boleh Disantap saat Menstruasi, Apa Saja Ya?

Saat datang bulan tiba, ada beberapa jenis santapan yang perlu dibatasi untuk dimakan. Kira-kira apa saja, ya?

Menstruasi merupakan suatu hal yang biasa dihadapi oleh setiap perempuan. Di masa-masa ini, biasanya terjadi perubahan hormon yang mempengaruhi kepribadian dalam kehidupan sehari-harinya. Bila normalnya nggak terlalu suka marah, namun pada saat haid terjadi, bawaan nya bisa marah dan kesal terus. Begitu pula, dengan nafsu makan yang tiba-tiba jadi meningkat dan akhirnya jadi nggak terkontrol.

Namun, harus tetap berhati-hati ya dalam pemilihan makanan. Karena saat datang bulan tiba, ada beberapa jenis santapan yang perlu dibatasi untuk dimakan. Kira-kira apa saja, ya? Yuk, baca dulu informasi berikut ini.

1. Makanan dengan Kandungan Garam yang Tinggi

Selama masa menstruasi berlangsung, sangat dianjurkan untuk nggak mengkonsumsi makanan dengan kadar garam yang terlalu banyak. Menyantap hidangan dengan kandungan garam yang tinggi, bisa menyebabkan retensi air atau penumpukan cairan di dalam tubuh. Jika hal ini sudah terjadi, maka perut bisa menjadi kembung dan nggak memberikan rasa nggak nyaman pada tubuh.

Sebenarnya, menyantap makanan dengan rasa asin masih bisa dilakukan saat sedang mengalami haid. Namun, ada perlunya pula untuk membatasi jumlah yang disantap. Hal ini tentunya juga berlaku pada makanan cepat saji yang sering tersedia di berbagai tempat makan. 

2. Makanan yang Terlalu Manis

Selain makanan asin, mengkonsumsi hidangan dengan rasa manis yang berlebihan juga nggak disarankan ketika datang bulan sedang dialami. Mengkonsumsi berbagai jenis masakan dengan kadar gula yang tinggi, disinyalir bisa menyebabkan kenaikan energi secara mendadak terhadap perempuan. Hal tersebut tentunya diikuti dengan penurunan energi yang terjadi secara tiba-tiba juga.

Bila menginginkan makanan dengan rasa yang manis, maka disarankan untuk nggak mengambil secara berlebihan dan jumlahnya juga harus sewajarnya saja. Sebagai alternatif, kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan dengan rasa manis alami yang pastinya juga bikin tubuh jadi lebih sehat.

3. Makanan dengan Rasa Pedas yang Berlebihan

Saat menstruasi, perempuan biasanya mengalami gejala nyeri ringan yang dirasakan di sekitar area perut. Untuk itu, pantang sekali untuk menyantap makanan pedas karena bisa memperparah keadaan saat haid telah tiba. Karena berbagai hidangan yang memiliki rasa pedas dapat berpotensi untuk menyebabkan diare atau sakit perut.

Meskipun makanan pedas itu enak, tapi nggak ada salahnya bukan menghindarinya selama beberapa waktu? Kamu tentunya bisa kembali mengkonsumsi olahan-olahan dengan rasa pedas, apabila periode menstruasi yang dialami telah berakhir. Asal, tetap jangan berlebihan dan secukupnya saja, ya.

Itulah tadi beberapa makanan yang nggak boleh disantap saat mengalami menstruasi. Semoga bacaan tersebut bisa bermanfaat dan diterapkan juga, ya.