4 Makanan yang Bikin Kamu Terlihat Lebih Muda

Mau Kulit Cantik dan Sehat? Konsumsi 5 Makanan Ini!

Dream - Selain perawatan dari luar, kulit juga perlu dijaga dari dalam. Asupan makanan yang tepat mampu membuat kulit kamu sehat dan cantik.

Karena itu peran makanan sangat penting untuk kesehatan kulit. Terutama makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulit.

Dilansir dari Popsugar, berikut asupan makanan sehat yang wajib kamu konsumsi untuk menyehatkan dan menghaluskan kulit.

1. Blueberry

Sifatnya yang tinggi antioksidan sangat bermanfaat bagi kulit secara umum. Kamu hanya perlu memasukan sebungkus blueberry saat belanja dan dapat dikonsumsi bersama sereal, oatmeal, atau yogurt.

2. Alpukat

Alpukat dapat menghindrasi kulit karena banyak mengandung sejumlah besar minyak alami. Selain dapat mengkonsumsinya secara langsung, kamu juga bisa membuat masker wajah alpukat yang terjangkau dan mudah.

3. Beras dan kacang merah

jangan segan memakan nasi merah dan kacang untuk makan malam kamu. Ternyata mereka dapat mencegah tumbuhnya jerawat.

Menurut Ahli Nutrisi Diet beras dan kacang merah berfungsi mengurangi peradangan ditubuh dengan mencegah timbulnya jerawat karena komponen biji-bijian dan protein.

4. Biji Labu

Mengemil biji labu membantu melawan jerawat karena mengandung mineral penting seperti seng.

5. Bunga Kol

Bisa dibilang mineral kecantikan dikenal dengan belerang, karena dapat memberikan kelancaran dan kemilau pada kulit dengan membersihkan sampah yang menyubat pori-pori. Tapi belerang hadir dalam sayuran silang seperti kembang kol, brokoli, bayam dan kale.

Cantik dengan 'Puasa Kulit', Patut Dicoba?

Dream - Berpuasa tidak hanya terjadi pada makanan, tapi juga kulit. Istilah skin fasting telah beredar sejak 2019.

Skin Fasting dilakukan untuk detoksifikasi kulit dari produk tertentu, selama beberapa lama. Tapi, beberapa pakar mungkin memiliki pendapat yang berbeda.

Dermatologis, Shefali Trasi Nerurkar menyarankan untuk menghindari pelembap, pembersih wajah, toner, krim malam dan makeup selama sehari.

Pakar kecantikan, Pallavi Sule menyarankan untuk menghindari satu jenis produk seperti krim malam selama satu atau dua malam.

Dermatologis lainnya, Soma Sarkar tidak melakukan detoks sepenuhnya seperti yang disarankan sebelumnya.

" Kulit membutuhkan detoksifikasi jika produk yang digunakan tidak cocok atau menyebabkan iritasi," katanya.

Bermanfaat Seperti Detoksifikasi

Beberapa pakar melihat manfaat ketika membiarkan kulit bernafas dari produk tertentu.

" Banyak orang yang berlebihan dalam melakukan perawatan kulit. Sesekali, kulit butuh istirahat dan tidak memakai krim, pembersih atau toner agar kualitas kulit meningkat."

Ia juga mengungkapkan bagaimana menghindari produk kecantikan selama satu atau dua hari bisa membantu pemulihan kondisi kulit.

" Ini bisa bermanfaat seperti detoksifikasi pada umumnya. Tapi, kulitmu tidak perlu menghindari semua produk. Setiap kulit memiliki perawatan yang berbeda. Perawatannya pun berganti setiap musim," tuturnya.

Skin Fasting

Kamu bisa mulai skin fasting dengan menghindari produk yang kurang cocok untuk kulitmu pada musim tertentu.

Konsep ini dimulai dari Koko Hayashi, Founder merek kecantikan US, Mirai Clinical.

Ia memaparkan, penelitian di Jepang telah mengungkapkan regenerasi kulit setiap bulan. Hasilnya, skin fasting dapat meningkatkan kondisi kulit serta mendetoksifikasi kekurangannya.

Meski tidak terbukti secara sains, tapi beberapa orang meyakini hal itu. Sule menyarankan untuk berkonsultasi pada dermatologis sebelum melakukannya.

" Jika seseorang tidak menjalani rutinitas perawatan kulit yang baik dan memakai produk secara berlebihan, segera hindari produknya, bukan menghentikan perawatannya," imbuhnya.

Cara Sederhana

Sarkar menyarankan untuk menghindari rutinitas pemakaian makeup, bukan skincare.

" Yang harus dilakukan adalah tidak berlebihan memakai skincare. Cukup lakukan secara sederhana dan signifikan."

Apa Itu Skin Fasting?

Teknik baru dimana seseorang menghindari pemakaian skincare seperti lotion, toner dan serum.

Kulit memproduksi minyak alami yang disebut sebum untuk mengatasi kurangnya kelembapan dan produk itu menghalangi kerja kelenjar sebum. Teknik ini dapat membuat kulitmu bernafas.

Bagaimana Cara Melakukannya?

Berhenti menggunakan produk untuk beberapa lama. Ketika kulit sudah normal, perlahan gunakan produknya kembali.

Manfaatnya

Ini akan memperkuat kulit dan membantu meningkatkan daya tahannya.

Apa yang Harus Diperhatikan?

Jika memiliki kondisi kulit tertentu atau memakai produk di bawah pengawasan dokter, konsultasi pada dermatologis terlebih dulu. Kamu akan mengalami kondisi kulit berminyak atau kering pada awalnya.

Sumber: Times of India