4 Pilihan Minuman Tanpa Gula Auto Bikin Segar, Cocok untuk yang Sedang Diet

4 Pilihan Minuman Tanpa Gula yang Auto Bikin Tenggorokan Segar, Cocok untuk yang Sedang Diet

© Banyak sekali yang sudah diet ketat tapi asupan kalori minuman tak diperhatikan. Shutterstock

© Banyak sekali yang sudah diet ketat tapi asupan kalori minuman tak diperhatikan. Shutterstock

Dream - Beberapa orang sangat ingin menurunkan berat badan dengan langsung mengubah pola makan. Mengurangi asupan makanan yang digoreng, juga meminimalisir makanan manis.

© Banyak sekali yang sudah diet ketat tapi asupan kalori minuman tak diperhatikan. Shutterstock

Satu hal yang sering lupa adalah memperhatikan asupan minuman. Banyak sekali yang sudah diet ketat tapi asupan minuman tak diperhatikan. Minuman yang dikonsumsi tetap tinggi gula dan kalori sehingga berat badan tak kunjung turun.

© Dream

Terutama saat makan di luar, banyak dari kita yang bingung mana minuman yang minim kalori, mana yang tidak. Sebagai referensi, coba 4 pilihan minuman segar tanpa gula ini agar berat badan tetap terjaga.

1. Air kelapa

© Banyak sekali yang sudah diet ketat tapi asupan kalori minuman tak diperhatikan. Shutterstock

Air kelapa dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita secara keseluruhan. Minuman ini sangat kaya akan nutrisi penting dan juga cukup rendah kalori.

© Banyak sekali yang sudah diet ketat tapi asupan kalori minuman tak diperhatikan. Shutterstock

Menurut para ahli gizi, segelas air kelapa hanya mengandung sekitar 50 kalori sehingga bagus untuk menurunkan berat badan. Selain itu, air kelapa juga dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan.

2. Teh hijau dingin

© Banyak sekali yang sudah diet ketat tapi asupan kalori minuman tak diperhatikan. Shutterstock

Sebisa mungkin, cari minuman dingin yang tanpa gula. Salah satu yang bisa dipilih dan sangat sehat adalah teh hijau dingin.

© Minum teh hijau diklaim bisa membantu penurunan berat badan dan memberikan beragam manfaat kesehatan lainnya. Klaim itu juga didukung oleh penelitian. Shutterstock

Minuman satu ini sangat tinggi antioksidan. Racikan teh hijau yang dicampur dengan es batu rasanya begitu segar. Haus hilang, asupan antioksidan pun jadi maksimal masuk ke dalam tubuh. Pastikan pesan yang tanpa gula ya, Sahabat Dream.

3. Kopi Cold Brew

Kamu termasuk pecinta kopi? Pilihan terbaik untuk kopi dingin adalah cold brew. Minuman ini hanya memiliki sekitar 5 kalori, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menikmati kopi tanpa rasa 'bersalah'. Kopi cold brew tidak mengandung pemanis atau krim tambahan apa pun, sehingga lebih aman bagi berat badan.

4. Sparkling water dengan lemon

Minuman lainnya di bawah 5 kalori adalah air soda atau sparkling water dengan sedikit lemon. Ringan, menyegarkan, dan mudah ditemukan di banyak restoran. Ini adalah pilihan tepat saat tak mau minum air putih. Sedikit lemon menambahkan rasa yang segar pada air, ditambah suhunya yang dingin pastinya langsung.

Sumber: Food NDTV