Mau masuk sekolah? Atau mau melamar pekerjaan? Tapi tinggi badan tidak mencukupi? Yuks, baca cara meninggikan badan yang mudah dan cepat disini. Selamat membaca dan mencoba Sahabat Dream!
Dream – Memiliki tinggi badan porposional adalah impian setiap orang. Tidak hanya para wanita, kaum pria juga memiliki impian yang serupa. Ada beberapa orang yang secara alamiah punya badan yang tinggi. Namun, ada banyak orang juga memnag terlahir memiliki tinggi badan yang kurang porposional.
Kebanyakan orang akan melakukan segala macam cara agar memiliki tinggi badan yang sesuai dengan keinginannya. Alasannya adalah sebagian syarat masuk sekolah ataupun syarat melamar pekerjaan harus memiliki tinggi badan yang ideal.
Terkadang ada beberapa dari kalian yang akhirnya membeli suplemen penginggi badan agar memiliki tinggi ideal secara instan. Sahabat Dream salah satunya?
Kalian harus ekstra hati-hati ya, suplemen yang terdapat label mengandung hormon pertumbuhan tidak semuanya benar. Hormon pertumbuhan hanya bisa diberikan melalui suntikan bukan dengan bentuk pil, tablet, maupun sirup.
Terus gimana caranya? Gimana cara menambah tinggi badan yang alami? Dream telah merangkum cara menambah tinggi badan dari berbagai sumber. Penasaran? Yuk dibaca dan selamat mencoba di rumah Sahabat Dream!
1 dari 4 halaman
Cara Menambah Tinggi Badan: Wajib Konsumsi Ini
1. Rajin Minum Susu
Susu memang terkenal dengan kalsium dan proteinnya yang sangat tinggi. Kandungan kalsium itulah yang paling penting dalam menjaga kesehatan tulang.
Cara menambah tinggi badan dengan mengonsumsi susu yaitu dengan membeli produk susu yang memiliki kandungan vitamin D didalamnya. Vitamin D dipercaya dapat membantu penyerapan kalsium ke tulang. Minumlah susu setidaknya 2 kali sehari agar dapat hasil yang maksimal.
2. Mengkonsumsi Makanan Berkalsium Tinggi
Dalam pertumbuhan tulang, kalsium merupakan kandungan yang sangat penting. Selain minum susu setiap hari, cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kalsium. Hal tersebut dapat memaksimalkan proses pertumbuhan yang Sahabat Dream inginkan.
2 dari 4 halaman
Cara Menambah Tinggi Badan: Biasakan Hal Ini
3. Tidur dengan Posisi Benar
Sahabat Dream tahu tidak, kalau posisi tidur juga bisa mempengaruhi laju pertumbuhan? Posisi tidur yang tidak benar akan berakibat postur tubuh menjadi tidak benar dan laju pertumbuhan juga menjadi tidak benar. Cara menambah tinggi badan dengan tidur secara terlentang. Cara tidur ini dapat membantu menambah tinggi badan juag loh Sahabat Dream.
4. Istirahat dengan Cukup
Hormon pertumbuhan (HGH) akan diproduksi apabila tubuh kita sedang tidur atau beristirahat. Untuk itu, tidurlah yang cukup minimal 8 jam per hari. Dengan tidur atau beristirahat, selain dapat memproduksi hormon pertumbuhan juga akan membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.
3 dari 4 halaman
Cara Menambah Tinggi Badan: Berolah Raga
5. Berenang
Berenang memang telah lama dipercaya sebagai salah satu cara menambah tinggi badan. Dengan berenang, otot-otot tubuh akan bergerak dan terlatih semuanya. Hal tersebut dapat membantu mempercepat pertumbuhan tinggi badan. Cobalah berenang setidaknya seminggu sekali agar dapat memiliki tinggi badan yang ideal.
6. Stretching
Peregangan atau stretching merupakan latihan fisik yang mudah dilakukan dimana saja. Pemanasan bertujuan agar otot-otot menjadi lemas dan nyaman. Cara menambah tinggi badan yaitu dengan lakukanlah peregangan setelah bangun bangun. Untuk hasil yang efektif, lakukanlah secara konsisten minimal dalam waktu 1 minggu.
4 dari 4 halaman
7. Melompat
Gerakan melompat dapat membantu menstimulasi otot-otot kaki agar menjadikan tubuh lebih tinggi. Cara menambah tinggi badan dengan cara melompat sangat mudah dan fleksibel dilakukan. Lakukan gerakan melompat minimal 15 menit dalam sehari. Sahabat Dream juga dapat melakukannya dengan menggunakan mediator seperti tali.
8. Menendang
Sama halnya seperti melompat, menedang juga bertujuan untuk merangsang pertumbuhan tulang kaki menjadi lebih panjang. Cara menambah tinggi badan dengan cara menendang pun juga sama seperti melompat. Lakukanlah gerakan menendang, bebas ke arah manapun secara rutin. Sahabat Dream juga bisa melakukannya dengan mengkombinasi gerakan lain seperti futsal.
(sumber: merdeka.com)
