8 Cara Mencegah Kanker Payudara

Perempuan dengan riwayat keluarga kanker dan diabetes harus ekstra hati-hati menjaga kesehatan payudara mereka.

Dream - Seiring bertambahnya usia, bentuk tubuh perempuan banyak mengalami perubahan. Biasanya setelah menginjak usia 30 tahun, dibutuhkan perawatan intensif untuk menjaga tubuh tetap ideal.

Seiring dengan hal itu, banyak pula bahaya kesehatan yang mengancam perempuan dewasa. Seperti misalnya tekanan darah, kanker dan diabetes sebagai akibat tekanan hidup yang kompleks.

Perempuan dengan riwayat keluarga penderita kanker dan diabetes harus ekstra hati-hati menjaga kesehatan payudara mereka. Seperti dilansir dari Boldsky pada Selasa, 15 Desember 2015 ada beberapa tips agar perempuan memliki bentuk payudara yang proporsional, serta terhindar dari bahaya kanker payudara. 

1. Pemakaian Bra yang Tepat

Setiap akan membeli bra baru pastikan untuk memilih ukuran yang tepat. Hal ini sangat penting karena membantu menjaga kesehatan payudara tetap stabil.

2. Istirahatkan Payudara Saat Malam Hari

Malam hari adalah waktu yang tepat untuk membuat payudara rileks. Hal ini bertujuan untuk mendorong sirkulasi daerah di area payudara dan ini penting agar payudara semakin sehat.

3. Pijat Payudara

Cobalah untuk melakukan pijat di daerah payudara sekali dalam seminggu. Perawatan ini bermanfaat untuk menjaga bentuk payudara tetap indah dan mencegah bentuknya menjadi melorot.

4. Banyak Mengonsumsi Vitamin A

Sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat untuk memperbaiki jaringan payudara. Serta mencegah tumbuhnya kanker payudara di bagian teluk. Sebaiknya perbanyak mengonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin A. Hal itu juga akan membantu metabolisme tubuh lebih lancar.

5. Stop Merokok

Kebiasan merokok adalah salah satu kebiasaan paling berbahaya yang membuat payudara melorot. Selain itu, hindari juga minuman keras agar tidak berakibat buruk untuk kesehatan payudara setelah berusia 30 tahun ke atas.

6. Jauhi Implan Payudara

Semua jenis implan memiliki efek buruk pada kesehatan tubuh. Jadi, untuk menjaga payudara tetap sehat sangat penting menghindari produk-produk kimia masuk ke dalam tubuh.

7. Gunakan Krim Tabir Surya

Gunakan krim tabir surya sebelum beraktivitas di bawah matahari. Hal ini menjaga payudara tetap dingin dan sehat meskipun beraktivitas di luar rumah.

8. Manjakan Payudara

Manjakan kulit payudara dengan body lotion atau pelembab yang tepat. Sehinga kulit payudara tidak kering, gatal atau rasa tidak nyaman lainnya.