9 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat agar Gejala Tidak Kambuh

Dream - Asam urat merupakan penyakit yang kerap menyebabkan nyeri hebat pada sendi, khususnya di bagian kaki.

Penyakit ini terjadi akibat penumpukan kristal urat dalam sendi, yang sering kali dipicu oleh konsumsi makanan tertentu.

Oleh karena itu, penting bagi penderita asam urat untuk memahami makanan yang harus dihindari demi mencegah kambuhnya gejala. Menghindari makanan pemicu asam urat merupakan salah satu langkah utama dalam mengelola penyakit ini.

© Dream

Beberapa makanan mengandung kadar purin yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. 

Yuk, simak apa saja makanan yang sebaiknya dihindari!

1. Daging Merah

Daging merah seperti sapi, kambing, dan domba memiliki kandungan purin yang tinggi.

Konsumsi daging merah secara berlebihan dapat memicu peningkatan kadar asam urat, sehingga sebaiknya dibatasi atau dihindari.

2. Jeroan

Jeroan seperti hati, ginjal, dan otak kaya akan purin.

Menghindari konsumsi jeroan sangat penting bagi penderita asam urat karena dapat memicu peningkatan kadar asam urat dan serangan gejala.

3. Makanan Laut

Beberapa jenis makanan laut, seperti kerang, udang, dan ikan teri, juga mengandung purin tinggi.

Bagi penderita asam urat, menghindari makanan laut adalah langkah penting untuk mencegah kambuhnya gejala.

4. Minuman Beralkohol

© Dream

Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Selain itu, alkohol dapat menghambat pengeluaran asam urat, meningkatkan risiko serangan.

5. Minuman Manis dan Soda

Minuman yang tinggi fruktosa, seperti soda dan jus buah kemasan, dapat merangsang produksi asam urat. Oleh sebab itu, sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

6. Makanan Olahan

Makanan olahan, seperti sosis, nugget, dan daging kalengan, sering kali mengandung purin tinggi serta bahan tambahan yang tidak sehat.

Konsumsi makanan olahan dapat memicu peningkatan kadar asam urat dan memperparah gejala.

7. Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang-kacangan, seperti kacang tanah dan kacang polong, juga memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.

Penderita asam urat sebaiknya membatasi konsumsinya.

8. Sayuran Tinggi Purin

© Dream

Sayuran seperti bayam, asparagus, dan kembang kol mengandung purin dalam jumlah cukup tinggi. Meskipun sayuran ini sehat, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas oleh penderita asam urat.

9. Produk Susu Tinggi Lemak

Produk susu tinggi lemak, seperti keju, krim, dan mentega, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Sebaiknya pilih produk susu rendah lemak atau bebas lemak untuk mengurangi risiko serangan.

Sumber: Fimela.com.