Daftar Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Kulit, Perhatikan ya Biar Selalu Mulus

Daftar Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Kulit, Perhatikan ya Biar Selalu Mulus

© Dream

© Dream

Dream - Tidak ada yang suka kulitnya terlihat kusam dan kering. Untuk mencapai kulit yang sehat dan glowing, kita perlu rutin pakai sincare sebagai perawatan dari luar dan perhatikan apa yang kita makan sebagai perawatan dari dalam.

© Dream

Seringkali, kita tidak menyadari bahwa beberapa jenis makanan dan minuman sebaiknya dihindari. Berikut adalah makanan terbaik dan terburuk untuk kulit yang perlu kamu ketahui.

Makanan Buruk untuk Kulit 1: Produk Susu

Produk susu seperti susu, keju, dan mentega adalah sumber kalsium, tapi bisa berdampak buruk pada kulit.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi produk susu yang berlebihan bisa meningkatkan kadar insulin, yang dapat memicu jerawat.

Makanan Buruk untuk Kulit 2:  Gorengan

Untuk kulit sehat dan bercahaya, hindari makanan gorengan.

Karena dibuat dengan banyak minyak, makanan ini dapat menyebabkan peradangan dan produksi minyak berlebih pada kulit.

Makanan Buruk untuk Kulit 3: Makanan Manis

Gula tidak memberikan manfaat yang baik bagi tubuh dan bisa menyebabkan masalah kulit. Gula dapat meningkatkan kadar insulin dengan cepat, yang berpotensi menimbulkan berbagai masalah kulit.

Makanan Terbaik untuk Kulit 1: Buah Jeruk

© Dream

Buah jeruk adalah tambahan yang bagus untuk perawatan kulit. Mengandung vitamin C, buah jeruk membantu produksi kolagen yang penting untuk kulit.

Makanan Terbaik untuk Kulit 2: Kenari

Mengonsumsi segenggam kenari setiap hari bisa membantu mencerahkan kulit secara alami karena kandungan vitamin E yang tinggi.

Makanan Terbaik untuk Kulit 3: Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran hijau kaya akan antioksidan yang membantu menghilangkan radikal bebas dari kulit, sehingga kulit terlihat bercahaya alami.

Makanan Terbaik untuk Kulit 4: Teh Hijau dan Biji Rami

Teh hijau adalah pilihan yang lebih sehat daripada teh biasa karena tidak mengandung kafein. Teh hijau mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit.

Biji rami kaya akan antioksidan dan dapat meningkatkan produksi kolagen. Tambahkan biji rami ke dalam salad dan smoothie untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat.

Sumber: Food NDTV/
Laporan: Aykaputri Amalia Rahmani