'Bulan yang Baik' Obati Rindu Kamu ke Kampung Halaman

Obati rasa rindu

Ia menjelaskan Sal memiliki cara yang unik untuk menyampaikan perasaannya ke orang terdekat melalui sebuah lagu, untuk itu kampanye #SilaturahmiTanpaHenti yang dilakukan Indosat pada tahun ini memilih Sal dalam projeknya.

© Dream.co.id/Yuni Puspita Dewi

Memiliki pesan yang mendalam, pada proses syuting yang dilakukan selama empat hari tersebut menimbulkan suasana haru kepada semua kru karena makna lagu dan alur cerita yang menceritakan kenangan bersama orang tua.

Sangat mengharukan

© Dream.co.id/Yuni Puspita Dewi

" Sudah sempat nangis, ini semua terasa nyata karena aku nggak pulang (kampung) dua tahun karena pandemi, banyak hal yang dilewatkan juga, saya nggak pernah menyangkan kerjaan ini bisa menyentuh sisi terdalam, buktinya keluar lagu seperti ini," ujar Sal Priadi.

Untuk itu, Im3 melakukan kampanye #SilaturahmiTanpaHenti dengan memberikan potongan hingga 40% kuota utama yang bisa didapatkan melalui aplikasinya, untuk melancarkan silaturahmi secara daring kepada sanak saudara, keluarga dan teman yang bisa dinikmati 24 jam dan dapat dijangkau seluruh kota.

Reporter: Yuni Puspita Dewi

5 Langkah Penting Sambut Ramadan dengan Kebugaran Maksimal

Dream – Penyambutan bulan Ramadan yang datang sebentar lagi, penting bagi umat Muslim untuk mempersiapkan diri secara batin, mental, dan juga fisik.

Banyaknya persiapakan yang dibutuhkan untuk menyambut bulan suci ini akan sangat menguras tenaga, maka dari itu butuh kebugaran yang maksimal dalam melakukannya.

Beberapa dari Sahabat Dream pastinya kaum rebahan kan, ya? Pastinya sedikit sulit memulai untuk bergerak bahkan olahraga, bener nggak?

Tapi, kamu harus tetap bugar agar bisa menjalani puasa serta ibadah lainnya dengan maksima. Nggak harus langsung olahraga berat, kamu bisa ikuti tahapannya berikut ini!

Langkah awal

5-7 hari pertama harus mulai melakukan beberapa perubahan kecil untuk membuat kalian nggak mager, lakukan secara perlahan dan bertahap saja.

Coba mulai dengan naik tangga alih-alih naik lift atau eskalator. Berjalan selama 3 sampai 4 menit, lalu kurangi porsi makan sedikit saja. Ini akan menjadi permulaan yang dapat mengubah gaya hidup menjadi lebih baik.

Dorongan lebih

Pada fase ini, mulailah melakukan olahraga kecil seperti kardio secara rutin, lakukan 20 hingga 30 menit berlari kecil di treadmill atau di tempat datar lainnya.

Lakukan dengan niat baik dan dorongan lebih untuk menghasilkan sesuatu yang baik juga.

© Shutterstock

Mulai beraksi

Sekarang di saat tubuh sudah mulai terbiasa bergerak, cobalah untuk mengikuti kelas gym. Bersamaan dengan kardio rutin, lakukan pula kelas yoga 2 sampai 3 kali seminggu atau bisa ikut kelas zumba. Ikuti kelas gym secara bergantian setiap minggunya agar tidak mudah bosan. Pastikan lakukan terus dan jangan berhenti lagi.

Tahap lanjutan

Di tahap ini, badan akan terasa lebih fit dan bugar serta berat badan akan sedikit ada perubahan. Ini saatnya kamu lakukan tahap lebih lanjut, misalnya dengan menambah hari kelas dalam seminggu atau disela-sela kelas coba lakuan pengangkatan beban (lifting).

Pastikan tubuh tidak terlalu kelelahan dan jangan terllau memaksakan agar tidak jadi sakit.

© Shutterstock

Lakukan rutin

Di fase ini tubuh akan jauh lebih baik dari sebelumnya, pastikan untuk selalu menjaga kebugaran dengan tetap konsisten melakukan olahraga dan bergerak.

Setelah selesai melakukan dan melewati kelima fase, semua Sahabat Dream akan memiliki banyak energi dan siap untuk menyambut bulan suci Ramadan.

Laporan: Josephine Widya, Sumber: Fustany